如何有效预防心血管疾病风险

近年来，随着人口老龄化及城镇化进程的加速，我国心血管疾病的危险因素流行趋势也越来越为明显，心血管病的发病人数持续增加，而且未来10年心血管病患病人数仍将快速增长。心血管疾病负担越来越严重，其已经成为如今人们所要面临的重大公共卫生问题了。

那么有什么有效的方式能够预防心血管疾病的发生呢?在这里，小编整理了近年来相关的研究报道，让科学家们来告诉你影响个体心血管疾病风险的因素到底有哪些？

【1】消耗富含ω-3的葡萄籽油降低了心血管疾病的风险

格拉纳达大学的一个科学家团队及其合作者表明，使用富含ω-3的芥花籽油(改良形式的油菜籽，含有少于2%的芥酸)降低了心血管疾病的风险。

研究人员再次证实，ω-3是胆固醇代谢的有效调节剂。这一次，科学家分析了来自84位志愿者患者的血浆，他们在吃不同类型具有不同脂肪酸组成的油之后，呈现至少一种代谢综合征的症状。

他们发现ω-3脂肪酸降低血浆中的PCSK9浓度。PCSK9是与血液中高水平的LDL胆固醇和其他心血管疾病相关的蛋白质。富含ω-3的卡诺拉油的消耗不仅显着降低了甘油三酯的浓度，而且与其它饮食相比，血浆中PCSK9蛋白浓度也显着降低(10%)。

蛋白质的作用机制基于LDL胆固醇受体的破坏，阻止细胞摄取LDL，并增加其血浆浓度，导致动脉粥样硬化和其他相关疾病的风险增加。

【2】J Nutri：可可中的特殊化合物黄烷醇或可明显改善个体心血管系统的健康

巧克力给其爱好者带来的美味无处不在，但近来很多研究都发现，可可粉中名为黄烷醇(Flavanols)的化合物似乎有益于心脑血管系统的健康，日前一项刊登在国际杂志the Journal of Nutrition上的研究报告中，来自布朗大学的研究人员就对19项可可消耗的随机对照临床试验进行了系统性的分析和回顾研究，文章中研究者重点分析了，相比对照组安慰剂而言，是否富含黄烷醇的可可制品的消耗和个体心血管代谢系统中特殊循环的生物标志物的改善相关。

这项研究中研究者共对1139名志愿者进行研究，研究者Simin Liu教授表示，对这些临床试验的综合性分析揭示了可可黄烷醇是如何影响机体心血管代谢的生物标志物的，这对于后期设计大型的预防性试验来抵御患者的糖尿病和心血管疾病提供了一定线索;文章中我们发现，可可黄烷醇的摄入能够减少机体血脂的异常、胰岛素的耐受性及全身性的炎症，而这些症状是引发心血管代谢疾病的主要亚临床风险因子。

研究者指出，在临床试验中或许存在某些限制，所有的研究规模都相对较小，而且持续时间较短，并不是所有在研究中追踪的生物标志物都能够得到改善，而且也并没有研究能够直接检测是否可可中黄烷醇的消耗能够降低个体心脏病的发作及2型糖尿病的发生。当在研究中考虑了个体间的异质性后，研究者归纳了来自19项临床试验的结果，他们发现，富含黄烷醇的可可制品对于心血管系统健康的确有一定的益处。

【3】快快动起来!骑自行车或可明显降低个体患心血管疾病等多种疾病的风险

近日，刊登在国际杂志Circulation和Journal of the American Heart Association上的两项研究报告中，来自国外的研究人员通过研究发现，经常骑自行车游玩或者上班的人或许患心血管疾病的风险较低。

首先刊登在Circulation杂志上的文章中，研究人员对4.5万名丹麦成年人进行研究发现：1)在20年的追踪调查中，经常骑自行车娱乐或上班的人们患心脏病发作的风险会降低11%至18%;2)只需要每周骑半小时自行车或许就能够帮助机体抵御冠状动脉疾病的发生;3)在头5年跟踪调查期间经常骑自行车相比随后15年不骑自行车而言，个体患心脏病的风险能够降低25%。

研究者表示，在20年间，2892名心脏病发作患者中至少有7%的个体能够通过定期骑自行车来避免心脏病的发生，由于休闲式地骑自行车或上下班骑自行车是个体日常生活中比较简单且能够锻炼身体的方式，而且其能够给人们带来极大的健康益处，基于此，公共卫生部门、政府部门以及雇主应当考虑促进骑自行车作为一种新型健康的方式来帮助预防人们患心血管疾病的风险。

【4】JHSB：性生活可降低老年女性高血压风险 却增加男性心血管疾病风险

频繁的性生活并且沉浸其中会让老年男性心脏病发作及其它心血管疾病风险升高，但对于老年女性而言，良好的性生活则会降低其还高血压的风险。最近一篇刊登于国际杂志the Journal of Health and Social Behavior上的研究报告中，来自密歇根州立大学的研究人员进行了一项大规模的研究揭示了性生活如何影响个体晚年的心脏健康。

研究者Hui Liu表示，本文研究或将挑战人们的广泛认知，即性生活会给每个人带来一样的健康效益;文章中，我们通过对国家社会生活、健康和衰老计划中的2204名个体的调查数据进行调查分析，这些参与者年龄均在57-85岁之间，研究者于2005-2006年收集了第一波调查数据，5年后研究者们又收集了其它的研究数据;文章中研究者通过测定参与者的高血压水平、快速心率、C反应蛋白的升高及一些常规的心血管事件(心脏病发作、心力衰竭和中风)，以这些参数来评估个体的心血管疾病风险。

【5】Pharma Rev：鱼类多肽或可有效治疗心血管疾病

近日，发表在国际杂志Pharmacological Reviews上的一篇综述文章中，来自莱斯特大学的研究人员表示，来源于鱼类机体中的多肽或可用于有效治疗心血管疾病。

文章中，研究者David Lambert表示，我们首次从硬骨鱼中分离出了一种名为硬骨鱼紧张肽II(UII)，其可以激活一种名为UT的G蛋白偶联受体，从而调节包括细胞内钙质在内的一系列信号路径的激活;更有意思的是这种多肽可以收缩血管。

研究者发现，UII可以调节包括心血管系统、肾脏及中枢神经系统在内的一系列系统的生物学活性。

【6】BMJ：女性朋友注意了!偏头痛或增加心血管疾病及死亡风险

发表于The BMJ杂志上的一项研究中，来自美国和德国的研究人员发现，偏头痛或许会使得女性患心血管疾病的风险轻微增加，比如心脏病发作和中风等，而且相比非偏头痛女性而言，偏头痛女性更容易因上述心血管疾病而死亡，相关研究结果表明，偏头痛或许应该并认为是一种心血管疾病的重要风险标志物，但研究者还需要进行更多研究来确定可能性的原因，以及是否抑制偏头痛的疗法可以帮助降低相关疾病的死亡风险。

长期以来，偏头痛被认为和中风风险增加直接相关，但很少有研究阐明偏头痛和心血管疾病及死亡之间的关联，为此美国和德国的研究人员就开展了一项大型的前瞻性研究来评估偏头痛和个体患心血管疾病及死亡之间的关联，研究人员分析了来自护理健康研究中心的115，541名女性，这些参与者年龄在25至42岁之间，均未患心绞痛和心血管疾病，研究者从1989年至2011年对研究对象进行跟踪研究，调查参与者的心血管事件、疾病及死亡率等。

【7】Diabe Care：低血糖或增加糖尿病患者心血管疾病事件及死亡的风险

近日，来自英国莱斯特大学的研究者通过研究揭示了低血糖和糖尿病病人死亡率及心血管事件风险增加之间的关联，相关研究刊登于国际杂志Diabetes Care上。文章中，研究者发现，低血糖可使胰岛素治疗的糖尿病患者患心血管事件的风险增加60%，而且相比非低血糖患者而言，在相同时期内低血糖患者的死亡可能性是前者的2-2.5倍。

文章中，研究者Kamlesh Khunti表示，这项研究中我们首次报道了低血糖和1型及2型糖尿病患者死亡率和心血管事件的发病风险，而且这些风险非常显著，因此我们必须及时鉴别出出现早期症状的患者来采取一定的策略帮助减少个体低血糖的风险。

糖尿病病人患心血管疾病风险增加主要是由于血管中粥样硬化斑块的形成所致，这也是导致患者早死的主要原因，本文研究结果显示，当糖尿病病人机体的血糖水平过低非常危险时就可以诱发潜在的致死性心血管事件。

【8】CMAJ：每日豆类饮食或可减少有害胆固醇水平 降低心血管疾病风险

近日，一项刊登在国际杂志Canadian Medical Association Journal上的研究论文中，来自多伦多圣-迈克尔医院的研究人员通过研究表示，每天吃豆类可以明显减少机体血液中的有害胆固醇，这对于降低心脏血管疾病的风险非常有益。 研究者表示，每天应该服用130克豆类(或3/4杯)，而美国人的平均水平都没有达到应该服用量的一半，豆类具有较低的血糖指数，其含有较少的动物性蛋白质并且可以有效去除有害胆固醇，比如反式脂肪酸等。

【9】NEJM：补钙剂的摄入是否会引发个体心血管疾病风险？

近些年来，关于预防骨折的钙质摄入是否会增加心脏病发作的风险，很多研究都说法不一;近日刊登在国际杂志New England Journal of Medicine上的一篇研究报告中，来自旧金山的研究者表示，病人和卫生保健从业者应当重点关注食物中的钙质摄入，而不是仅仅通过补充物来补充钙质。

【10】JCEM：机体皮质醇水平较高或可增加心血管疾病发病风险

近日，刊登在国际杂志Journal of Clinical Endocrinology &; Metabolism (JCEM)上的一篇研究报告中，来自荷兰的研究者表示，头发丝儿中包含了重要的表征个体压力的信息，其可以被用于鉴别个体心血管疾病的发病风险。

血液检测可以在某一个时间点通过捕获压力激素的水平来进行个体疾病的诊断，而对头皮上头发的分析可以被用于在几个月的过程中动态监测个体的压力荷尔蒙皮质醇水平。这种分析方法使得研究者对皮质醇水平的变化会有一个更清楚的了解。

这项研究中研究者对年龄在65岁至85岁之间的283个社区常住人口机体的皮质醇水平进行了测定，参与者是从一个大的基础群体性研究中随机选择的。通过对3厘米长的头发样品进行分析研究，研究者就能够测出长达三个月期间的个体机体中皮质醇的水平，高皮质醇水平的个体更易存在冠心病、中风以及次级动脉病或糖尿病风险。

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