教你平板支撐新花樣，效果超明顯
健身
03-23
平板支撐是最流行的無器械運動之一
有效地鍛煉多部位肌肉
主要是腹部和腰背部，屬於消耗式塑身
平板支撐可以鍛煉核心肌群
讓你瘦得更健康
如果你可以做平板保持1分鐘以上無負擔
那就該試試下面的變化動作了
難度增大，效果更強
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