女人月經期間需注意2個不喝和3個不吃，你知道嗎

女生每次月經來的時候都特別容易疲憊，四肢無力，就連食慾都不振。而這時候的女生往往心情煩悶，特別難受。為了照顧好每次例假，女生需要注意的東西真的很多。所以還請所有的妹妹們記住，女生在月經期間有兩種飲料不能喝，還有這些食物也要節制：

不宜飲酒和濃茶

濃茶中的咖啡鹼含量較高，容易刺激神經，這樣會導致女人在月經期間更加容易發怒。而醉酒從而引發肝臟毛病。有研究認為，女性在月經期間體內激素水平發生較大波動，此時飲酒較平時更易醉。而且酒精對肝臟的負擔也會進一步加重。

不宜吃生冷海鮮、油炸和重鹽食物

經期吃生冷、海鮮，容易阻礙體內污血的排除，經期是女人的排毒期，冰淇淋、魷魚這些一定要注意。

吃鹽過多會使體內鹽分和水分貯量增多月經來潮前夕會發生頭痛、激動和易怒等癥狀應來潮前10天開始吃低鹽食物。油炸食品也是經欺女的大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡還有黑眼圈。另外，由經期脂肪和水的代謝減慢此時吃油炸食品脂肪還容易體內囤積。

經期女生一定要經常吃這幾類美食：

這款黑桑葚干源自四川攀枝花，由於其獨特的地理環境使得攀枝花的桑葚果水果糖含量高於其他地方的桑葚果，味道更甜更濃郁，將新鮮採摘的頭茬桑葚自然晾曬，保留其最原始的自然風味，入口清香甜脆，乾淨無沙，唇齒留香。

紅豆薏米粉，赤小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用，薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。

說到排毒美顏，怎能少的了玫瑰花茶？特別是來自沙漠地區的妙語康玫瑰花茶擁有清新甘美的口感和濃郁的甜美花香，是女性優雅的象徵，每天堅持喝玫瑰花茶對淡斑去皺都有明顯的效果，不過一定要堅持每天喝哦。

說道補血，很多人想到的就是阿膠。阿膠一直都是補血的首選。主原料驢皮放入水中熬制而成。阿膠一般用於補血滋陰，潤燥，止血。更是有美容養顏的功效。不僅是經期，平時我們也可少量食用。

提到補血，就不得不說一下被人們稱為「天然維生素丸」的紅棗了，其維生素含量特別高，能使人體多餘的膽固醇轉變成膽汁酸，同時還有補血的功效，對於那些擔心癌細胞擴散的患者，還可以多吃紅棗，有坑能回讓癌細胞轉像正常的細胞哦。

核桃、芝麻和黑豆全身都是寶，除了能夠補氣養身，還能安神助眠，提高睡眠質量，沒有任何添加劑，純手工磨製成細膩的粉末，口感香甜絲滑，沒有任何雜質，放心飲用，養生必備，讓你睡得安穩，越喝越健康，越喝越漂亮。

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