好吃的牛油果減脂餐 我們幫你試了15種吃法

三月快過去，有多少人和小編姐姐一樣處於減脂狀態？每頓飯都吃的特別注意。這時候，救星來了，牛油果！它雖然熱量高，但含有的是健康的脂肪，可以多吃！愛下廚的人可以就著牛油果這個材料，施展出層出不窮的做法！最簡單的是直接蘸醬油做成牛油果刺身；或者取出果核，打入雞蛋烤一烤；但多年來最得人心的，一定是跟酸奶一起攪成牛油果奶昔，幾乎沒人會拒絕這份濃郁和香甜。

多年來最得人心的，一定是用各種水果跟酸奶一起攪成牛油果奶昔，幾乎沒人會拒絕這份濃郁和香甜。

肉菜一起的這種搭配，特別容易飽，也更加扛餓，只要吃的總量減少了，長此以往，體重就下降了~

最簡單粗暴的做法，是直接蘸日本醬油做成牛油果刺身，第一口上來就驚艷到我，實在是非常獨特的吃法。升級版是加一個溏心蛋！一般人我不告訴她。

雞胸肉用白水煮熟拌上海南紅辣椒，喜歡重口味的姑娘們可以試試這種做法。

可以加一點黑胡椒粉，但是牛油果搭配雞蛋和培根的味道其實就已經很棒。

很多米其林大廚，都愛用牛油果做成醬汁，搭配海鮮或者紅肉都風味無窮。

這種做法簡單好上手，幫你10分鐘搞定一頓健康美味的早餐。

請節制！因為將牛油果和吞拿魚蓉，拌在米飯上，澆上少許照燒醬，鮮美到讓你想再吃三碗好么。

在牛油果殼裡塞入牛油果、番茄丁與乳酪粒，柔而不膩的愉悅感，近乎完美！

把煙熏三文魚和牛油果放在一起，簡直喪心病狂、天作之合、妙到毫巔！

牛油果切片，西柚、橙子對半切開，一半取出果肉一半榨汁；取一個小碗，倒入2/3的混合西柚橙汁，加入少許鹽、黑胡椒、半勺橄欖油、櫻桃西紅柿、歐芹碎以及辣椒粉，混合均勻；大蝦煎熟，在剩餘的1/3混合果汁中，擠上少許檸檬汁，加入少許鹽和半勺橄欖油拌勻即可。

將牛油果切開兩半，再把適量的果肉挖出。將雞蛋打進牛油果里，再灑上檸檬汁、海鹽和胡椒。放進烤箱里，烤大約10分鐘就好！

蛋糕基底包括烤過核桃和椰絲、可可豆、核棗和融化的椰子油，而原來的奶油層則以牛油果肉、青檸汁、青檸皮削、蜂蜜替代，這款對身體毫無負擔的「芝士」蛋糕入口即化，牛油果青檸慕斯在堅果和朱古力脆底襯托下，讓人一秒抵達天堂！

在國外，有很多女性每天都會以牛油果與混合其他配料做早餐，特別是製作簡單又美味的牛油果烤麵包！