有人加肥靠健身，有人減肥靠節食，來對比一下優缺點吧
【反彈】節食減肥易反彈，健身減脂不易反彈
【收穫】節食減肥減少脂肪的同時減少肌肉，健身減脂減少脂肪的同時增加肌肉
【情緒】節食減肥脾氣易煩躁，健身減脂有助釋放情緒 【健康】節食減肥影響身體健康，健身減脂有利身體健康
【花費】節食減肥短期少花錢，後期為買健康花大錢 健身減脂短期少花錢，降低為健康買單的風險
【效果】節食減肥瘦的沒氣色，健身減脂瘦的更緊緻 【衰老】節食減肥加重衰老的速度，健身減脂延緩衰老的腳步
【免疫力】節食減肥降低免疫力，健身減脂提高免疫力 【力量】節食減肥降低力量，健身減脂增加力量
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