睡覺戴這個！讓你短命10年，快看看你中招沒！

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睡眠，是人生頭等大事。保持充足的睡眠，可以讓我們得到充分的休息，也是科學養生的重要內容。不過，我們常常忽略生活中的一些小習慣，這些事情雖然小，可是對睡眠卻有大影響，最嚴重的可能會讓你短命10年！

快看看你中招沒有！

1.戴錶睡覺

戴手錶睡覺，可能是好多人的習慣，但是手錶有鐳輻射，尤其是夜光手錶，雖然輻射量較小，但常年累月的可能導致不良後果。

2.帶「氣」入睡

永遠不要帶著怒氣上床。帶「氣」入睡，會讓我們對糟糕經歷的記憶更加牢固，還會讓心跳加快，導致失眠。

3.手機放枕邊

手機輻射是無法消除的，我們只能儘可能減少輻射量。手機放枕邊無疑會影響睡眠質量，如果睡前非用手機不可，盡量放到離頭部遠一點的桌子上。

4.濕頭髮入睡

有的朋友可能等不及頭髮干就要睡覺，但是濕頭髮入睡容易感冒，長此以往，會導致莫名的頭痛和頭暈。平時有頭痛毛病的朋友不妨反思一下自己的習慣問題。

5.戴「罩」睡覺

有的女性朋友晚上睡覺不脫內衣，有研究表明，胸罩會壓迫乳房中的淋巴腺，使身體毒素不能順利排出，日積月累就會發生癌變。

6.帶「妝」睡覺

化妝可以讓女孩子更美，但是也要注意卸妝。夜間是肌膚修復的最好時間，濃妝會堵塞臉部的毛孔，使得臉部毛孔得不到自由的呼吸，從而使得臉部變得衰老。所以，不管多累，都記得要卸妝！