六組簡單的動作幫你練出峽谷式的腹肌
提到好身材
大多數人腦海中浮現出的
大概是這樣的
完美身材，沒有腹肌根本不耐看
要知道，想秀出巧克力腹肌
降低體脂率才是最關鍵的
不然哪怕腹部肌肉再強大
也可能被厚厚的脂肪所包裹
那麼問題來了
體脂率低於10%的腹肌
到底長啥樣？
手指輕輕一捏
捏起的不是贅肉
是拉皮般的腹部皮膚
當躺下來腹肌絲毫不減
宛如大峽谷般震撼
「腹肌躺」名副其實
哪怕站立起來
腹肌依舊清晰無比
讓妹子愛不釋手的節奏
簡直就是行走的荷爾蒙
想要練出巧克力腹肌
除了對腹部肌肉的針對訓練
燃脂訓練也必不可少
帶來一組燃脂訓練
每個動作40秒，組間休息20秒
全部作完為一個循環
每次建議做3～4個循環
練出峽谷般腹肌
小目標從今天開始
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