減肥的人人千千萬，為什麼一開始就結束了？

可怕的春節假期終於過去了，很多小夥伴們面臨著一個麻煩問題：

體重增加了，腰腹變形了，要趕快練起來呀。

是啊，已經過了正月十五，再不練可能就來及了，因為運動或減肥可不是一朝一夕能夠出效果的。

今天我貪吃了，舒服了，偷懶了，明天的我，就需要加倍的努力，才能消耗掉因為自己的懶惰積累下來的厚厚脂肪。

但只要開始，永遠都不晚。

你想要運動和減肥有多久了？你還在那裡想，想一輩子，成為思想的巨人，行動的矮子，為什麼不去嘗試改變呢？

改變，也許就在瞬間，就在我們所作的一個決定里。

1.

有人說，你看我都200多斤了，還能減下來嗎？

你到網上搜搜，減下幾十斤的人海了去了，為什麼這名單裡面，就不能再增加上一個你？

我們來看一個230斤的學渣減掉90斤，逆襲成學霸的故事吧。他1年中只有1天不跑步。

孟暢初上大學時，是一個學渣兼巨胖，一度覺得人生消沉和無希望。面對困難，有人縮回烏龜殼裡繼續療傷，有人衝破內心掙扎破釜沉舟，孟暢想，已經到了這地步了，豁出去了，努力一次嘗試一下吧。

第一天，孟暢和足球隊的同學一起去操場跑步，同學輕鬆跑完8圈，孟暢則跑到第3圈就開始氣喘吁吁。之後，他每天加跑一圈，第5天就跑到12圈。慢慢地，孟暢可以跑18圈了，實現了自己心中的小理想：孟暢給自己定下了每天跑7200米的目標。

從開始長跑一年多的時間，孟暢只有兩天沒有跑步，這兩天正好是兩個除夕。即使是放寒假在家，孟暢也會每天圍著湖跑4圈。

持之以恆的鍛煉，使孟暢的體重一天比一天輕，伴隨著體重的減輕，飯量也減少很多，如今孟暢已減掉90斤，變成140斤的帥小伙，完成了華麗的「變形」。

跑步鍛鍊出來的毅力，孟暢又用到刻苦學習上，大一結束，孟暢的學習成績位居全班第一，成為了不折不扣的學霸。

原來人瘦了之後，氣質和模樣真的會完全不同。如果不是確有此事，任你說破嘴皮，我也不相信這是同一個人：孟暢。

2.

有人說，我都幾十歲了，太晚了，運動那是你們年輕人的事。

可是，60多歲的老人開始學鋼管舞，70多歲的老頭跑馬拉松，80多歲的老太玩轉單杠，這些人都來自於火星？

年齡超過70歲的成都大媽戴大麗，退休後喜歡在健身房鍛煉，後來逐漸迷上了鋼管舞。

為了能夠經常跳舞，戴大麗索性在卧室的飄窗上安裝了一根鋼管，將屈腿倒掛、扯旗、單腿倒掛等一系列鋼管舞高難度舞姿熟練掌握，學會了連年輕人都很難駕馭的鋼管舞。

經過短短几年的勤練，戴大麗最終竟然勇奪全國鋼管舞大賽金獎。

戴大麗說：「我之所以喜歡鋼管舞，是因為喜歡享受空中旋轉的感覺，我希望成為中國最老的鋼管舞者，並向所有的老年人證明，只要堅持，年齡並不能代表什麼。「

她說，自己的目標是跳到82歲，超越82歲的最老超模卡門·戴爾，在鋼管上秀出自己的精彩。

看，這就是戴阿姨在賽場上的精彩表現，你能看出她是70多歲的老人嗎?

種樹的最好時機是10年前，其次就是現在。

3.

有人說，我想健身，想運動，但要堅持多久啊？

有一次到健身房去，看到一哥們在問教練：「教練，我如果來健身，練多少時間就能練得像施瓦辛格一樣，並且再也不用練，吃老本就行了？」

教練說了一段話，令我終生難忘：「運動是一輩子的事情，就像吃飯和睡覺一樣，你能說我今天不吃飯了，我隔一天吃一頓吧？你能說我不睡覺了，多干點工作多賺點錢嗎？當然不行了，運動也是，你要養成終生運動和健身的習慣。其實，當經常性運動成為一種習慣之後，你會愛上運動，中了運動的毒，幾天不活動就渾身難受咧！否則，世界上為什麼會有那麼多人堅持運動呢？」

運動應該是一輩子的事情。

我認為，閱讀和運動是人們最應該養成的好習慣，同時，它們也是世界上投資回報率最高的。

但它們卻不能急於求成，你不能指望不休不眠讀書一個星期，就成為一個知識淵博的人，也不能指望只運動一個月，就成為一個身體棒棒的人。

你的大肚子是歷經風風雨雨，好幾年才慢慢孕育出來的，又怎能在短短的一兩個月內，就想露出人魚和馬甲？

然而，一切都沒有關係，不用考慮你的性別，年齡，條件，什麼都不用考慮，一個笨行動勝過一萬個好想法。

就從今天開始，從現在開始吧，給自己一個機會去嘗試一下，辦張健身卡，開始圍著小區慢跑，跳進游泳池游上一圈，或者打打乒乓球和羽毛球，多學幾樣運動，總會找出自己喜歡的那一個，然後，去享受運動帶給你的樂趣吧。

也許，我們的生命會因此而改變了。

誰知道呢？

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