春天艾灸，播種的是秋天的健康！

春，春天來臨，萬象更新，新一輪播種和收穫季節又要開始了！

春，人體內陽氣開始升發，此時不艾灸，何時艾灸？

今年的春，帶著格外濃郁的春天氣息，這燦爛的陽光，已拉開了萬物復甦的序幕，此時艾灸，播種的是秋天的健康。

春，令我們意氣風發，但也讓我們容易出現春困、乏力、舊病複發等掃興的毛病——

春季最容易出現：偏頭疼、口苦、肩膀酸疼、乳房及兩肋脹疼、臀部及大腿外側疼等。

這是因為春季肝火最旺，身體陽氣一旦充足就會自動衝擊潛藏了一冬的病灶——所以春節別忘了艾灸，給體內陽氣加一把火，一鼓作氣把潛藏的病灶給清除！

灸肝經，養肝血

肝經是在人體中，少有的完全連接頭與腳的通道，所以它也是排散淤血和鬱氣的最佳通道。

而能者多勞，用的多了，就容易出息毛病，反應到身體上，就是各種病痛出現在肝經上——我們可以用手按壓肝經上的穴位，你會發現諸多的疼點，這說明的是經絡堵塞，或因怒氣、或因血淤。

像一般女性會來月經，如果走大的血塊，還可排泄一些，而男性多怒造成的淤堵就很麻煩，隨著時間易發肝硬變，甚至轉性。故男人肝癌多於女人，這應該是原因之一。

肝的重要，不言而喻，中醫講，肝乃將軍之官。肝主魂，肝經上有14個穴位，起於腳大拇指內側趾甲緣上，沿腿的內側（內褲線）向上到達肋骨緣期門穴。

肝主血脈主筋，堅持艾灸可養血脈、補肝血！而女人主肝，對女人來說肝是最重要的哦！

肝經如何艾灸？

中醫認為肝為將軍之官，主疏泄，性喜條達而惡抑鬱。肝的任務就是保持人體全身氣機疏通暢達，讓身體之氣暢通而不淤滯。肝的生理特點就是「主升、主動、主散」，像一個朝氣蓬勃的小夥子，給人以積極向上的感覺。

是葯三分毒，少吃藥多艾灸！

行間穴——第一、二腳趾縫紋端。該穴屬火，「主身熱」是肝經的子穴，最善治頭面之火，如目赤腫疼、面熱鼻血、心裡煩熱、燥咳失眠，酒精脂肪肝，對生殖器方面也有效果，對痛風的腳踝腫疼也很有奏效。故稱「瀉行間火而熱自清」。每天二次強烈刺激，向下按壓。

太沖穴——在行間上二寸的凹陷中。為人身之大穴也。它能在有氣無力時補足血氣；能在頭暈腦脹時降壓氣爽；能在身體虛寒時增加溫度；能在怒發沖關時瀉火入眠；能在月經不調時調理周到。總之它算肝經上的命門了，所以每天常常揉它二分鐘，只有大好，沒有不是，堅持數月必見奇效！

期門穴——位置源自肝臟附近，長期每天堅持刺激，對急慢性肝病會有很大的改善。

中封穴——為人體保養精血之要穴，為肝經上的「金穴」它可抑制肝火過旺，利通小便，即「溺竅開則精竅閉」，故是固精之妙法。

曲泉穴——膝內側橫紋上方凹陷處。它為護膝要穴，還可平壓，並適用各種肝虛之症。多揉多收益。

疏泄肝氣，首取陰包，太沖;

健補脾胃，一般會選足三里，中脘，天樞等穴。

從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵。

藥物總是先傷肝、後傷腎：任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟作為人體的過濾器，實在是工作壓力超大！所以我們養肝的時候，更提倡艾灸而不是吃藥！

除此之外，保持一個心情也很必要，肝主調達舒暢，不宜生氣哦。

春天乍暖還寒

最宜溫經散寒

春季氣溫多的是「乍暖還寒」，很容易造成關節不適，故春季也成為人們舊病複發的季節，原有的頸肩腰腿痛也會發作。

而艾灸的顯著作用就是溫經散寒——

如風寒濕引起的痛症以及虛寒導致的各種疾病，

如慢性腰肌勞損的患者伴有腰冷、四肢不溫的癥狀，就適合用艾灸法治療。

除艾灸之外的養肝小知識

1、早起早睡以養肝

《黃帝內經》說：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝……」。

意思是說立春開始後自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發之景，早睡早起，早晨去散散步，放鬆形體，使情志隨著春天生髮之氣而不可違背它，這就是適應春天的養生方法。違背了這種方法，就會損傷肝。因此，春季以舒暢身體，調達情志為養生方法。

2、防止舊病複發

古諺語：「百草回芽，舊病萌發。」可見立春後是疾病多發的季節。春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對於有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防。

3、不要過早減衣

「春不減衣，秋不戴帽」。立春氣溫還未轉暖，不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。

4、生氣不要超過3分鐘

中醫講「肝主情志」，肝異常會影響人的情緒；反之，心情的好壞也會影響到肝。所以，保持一個良好的心情是養肝血的一個好方法。當情緒不舒暢時，盡量能夠找一個可以訴說的人，或找一種可以發泄心中鬱悶的方式來疏泄這種壞的情緒，不要硬憋在心裡。

據相關數據，癌症和一些腫瘤患者中，無法疏泄心中鬱悶的是其他人群的2～4倍。所以，老百姓常說：「萬病氣上來。」

遇到不痛快的事，肝氣鬱結難受時，可以嘗試「噓肝法」：面對常青綠色樹木，口發「噓」的聲音，緩緩地、深深地吐出一口惡氣，一直到心情好轉為止。經常伏案工作的白領一族，可以在自己的電腦旁邊擺一盆常青植物盆景，如蘆薈等，可以養眼舒肝。

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