韓國女團熱舞身材辣 她們用杯子吃飯減肥保持45公斤

韓女團熱舞尺度大，BP Rania在直播節目中，岔開雙腿掀起衣服，姿勢尤其挑逗遭到網友的抨擊。韓國女團的競爭壓力大，而且新團幾乎每天都有。除了要有顏值和舞蹈功力外，身材也是女團競爭的一大因素。

看看女團成員們是怎樣健身減肥的？大家可以參考，改善自己的身材。

方法一、小量杯吃飯

不能吃太多，一旦長胖了，很容易會連累整個團隊都失去工作的機會。所以大家對身材曲線的管理是很嚴格的，控制飲食是最重要的一步，也是大家平時需要做的事情之一。用小量杯吃飯，成了女團們的特色。因為一次性的杯子容量很直觀，去到哪裡都能把控好，不會多吃。

方法二、練舞

女團成員跳舞是不可避免的，她們花在練舞的時間可能佔據了10個小時以上。多跳舞除了能改善一個人的氣質外，還有就是燃脂效果非常強！不管是街舞還是國標舞，又或者是鋼管舞、肚皮舞，需要全身肌肉群都調動起來。

但是要注意的是，跳舞雖然能減肥修身，對身體的傷害也十分非常大的。因為舞蹈屬於有氧運動的一種，要做好熱身準備，還有運動後的舒緩按摩，不然很容易出現肌肉酸痛。

總有人會比你更認真和努力，好身材的人都在減肥，你呢？

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