春季要美美噠 四個簡單動作輕鬆幫你消脂減肥
1.兩隻腳的腳底貼在一起，膝蓋往地面的方向「輕」壓，可以用手加強；接著一樣的動作不變，身體直接往下壓，這時候會感覺得大腿內側的筋被拉到
2.雙腳開開(以前都可以180度……算了不要再憶當年了……)左邊拉拉、右邊拉拉，身體的位置要跟腳平行
不要比腳前面、也不要往後躺才是正確姿勢，然後呢，延伸拉長是重點，不需要為了用手碰到腳尖而讓姿勢不正確
3.雙腳併攏，一起來試試壓腳背、腳勾動作，這能幫大家修飾腿部線條；做完壓腳背跟勾腳，身體往前延伸壓一壓
4.這個是半劈腿的動作，前腳彎曲、後腳拉直(腳背朝下碰地面)，上半身往後捲，常常做這個動作屁股會越來越翹
一樣的動作，上半身往前趴，可以拉到前腿的大腿內側，然後就換邊再來一次
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