雙人一邊聊天一邊練普拉提 蝴蝶袖就這樣拜拜
健身
03-23
一人有一根普拉提的健身帶，其實就能演變出很多動作來，面對面方便交流，實際上聊天不一定要坐著
目標改造部位：手臂後側
訓練方法：訓練方法雙腿前後分立，後退踩住彈力繩，手執彈力繩另一側
手臂貼耳朵，下落還原時吸氣，發力直臂吐氣
訓練效果：有效收緊手臂內側贅肉，跟蝴蝶袖拜拜
訓練效果：趣味性訓練，同時提升身體動態平衡能力
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TAG:每日瘦身課 |
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