從月薪五千到月薪五萬，先治好你的拖延症吧！

圖片來自 prepadviser.com

父親贏得競選當天，作為女兒的Ivanka Trump卻幾乎包攬了時尚圈和政界所有的頭條。

出身美國超級地產王國，坐擁數十億美元身家，從小就住在寸土寸金的曼哈頓，出入不是豪車就是直升機接送。你們一定會以為，含著金鎖匙出身的曼哈頓公主，會靠著爸爸走上人生巔峰。

但現實卻是，父母賦予她優秀的出身和教育，她把握了每個時間節點順勢成長，現在又利用自己的精英形象助父親入駐白宮。

圖片來自：People Magazine

我們還看到她在懷孕的時候為父親的競選奔走背書，出席各種訪談節目，拍攝各大雜誌封面，她富有感染力的演講為父親贏得了不少選票。

除了這些事務，她還是三個孩子的母親，翻看她的Facebook和inatagram，你會發現她跟一般的母親無異，經常和孩子們一起玩樂，和丈夫秀恩愛。

圖片來自：instagram

這樣的Ivanka到底是不是有三頭六臂？早年在接受採訪的時候，她這樣說的：

「懶惰是最不可饒恕的事情。

我睡得很少，因此總是能把事情完成。」

而平時的你，總是抱怨工作量大無法完成，每一天都感覺雞飛狗跳，完全有時間去發展自己的興趣愛好，很累也很忙……

可是那麼累那麼忙那麼努力的你，為什麼無論是工作還是生活都依然毫無起色。

你有沒有想過 ，不是你太忙，只是你效率慢，你有拖延症。不到最後一刻都沒有辦法專註去完成一件事情，不到deadline都提不起勁頭開始工作。

那麼拖延症和效率低該怎麼治癒呢？讓愛好君來告訴你。

1.White Noise 白噪音療法

國外很流行用白噪音療法幫助患者集中注意力。其實白噪音就是平緩和諧的低頻率聲音。它有輔助睡眠，安撫嬰孩，減輕偏頭痛，提高注意力，減輕耳鳴，緩解壓力等功效。

白噪音可以為我們重現雨聲，雷聲，海浪拍打岩石的聲音，森林裡的鳥鳴，田野里的昆蟲叫聲等自然場景，能夠舒緩心情並且提高工作專註度。

很多App就是通過白噪音療法讓我們即便身處浮華都市，也能在自然的環境中放鬆又專註地工作。

Rainy Mood

Rainy Mood就是為聽雨而生的一款軟體，從網頁版到APP，吸引了一大批追隨者。

它一共提供4種聽雨模式，分別是經典，海洋，鄉村還有咖啡館模式。你可以根據自己的愛好調整各種聲音的比例。

雷聲的比例，鳥叫的比例，又或者是衝浪聲音的比例，都可以全憑你的喜好設置，這款軟體能讓你調製出讓自己覺得最舒適最放鬆的聲音。

Windy

Windy，顧名思義，就是聽風。

但是與眾不同的是，Windy會透過特定的不同的場景，如森林、荒原、海邊等，透過唯美的畫面，去捕捉舒緩、充滿自然溫情的風音，就像在講述一個個風的故事。

缺點就是免費的場景較少。

2.Pomodoro Technique 番茄工作法

番茄工作法是簡單易行的時間管理方法。是一種微觀的時間管理方法。

研究表明，人的專註力每次大概只有半小時，時間越長效率越低。

於是番茄工作法以25分鐘為一個時間單位，在這個時間單位里，你只能專心做一件事，收穫的不僅僅是效率，還會有意想不到的成就感。

潮汐

潮汐這款應用其實是把白噪音和番茄工作法聯合。

它提供5種聲音模式，分別有森林，雨天，冥想，咖啡，上午好。用戶可以設置專註時長，讓你在大自然的聲音里專註於完成自己的事情而不沉迷於手機。

當開啟沉浸模式並設置好專註時長後，退出應用將會導致專註失敗。

花兒

花兒也是利用了番茄工作法的軟體。

單憑外表，這是一款畫面十分清新可人的軟妹種花軟體。

但講真，這款軟體對於小貓釣魚式的工作者十分嚴格，簡直比反手站在窗口的訓導處主任更可怕。

開啟這款軟體以後，只要拿起手機，就算不做任何操作，花兒都會停止生長甚至枯萎。

所以有了他，手機依賴症患者有救了。

PS：如果覺得種花太娘的話，可以試試種樹Forest，兩款軟體都是一樣的原理，不過Forest還能提供時間管理數據。

3.Schedule 日程計劃

一切沒有計劃的工作都是耍流氓。為自己與團隊制定井井有條的工作計劃，可以讓工作效率直線上升。很多日程應用就可以充當小秘書。

Calendars

Calendars的頁面簡單整潔，沒有其他日曆那麼多表情貼紙，但功能卻十分強大。

它能快速同步Google日曆與Apple內置日曆。並且用戶可以按照日，周，年的單位查看日程，十分的人性化。

所有計劃在Calendars裡面一覽無遺，輕輕一點就能看到自己的詳細計劃和時間。拖曳標籤就可以更改計劃，還有deadline提醒功能。

這麼貼心的小秘書你還不滿意嗎？

Worktile

Worktile是一款強大的團隊協作軟體，不但可以按照日程安排自己的工作計劃，還可以自由地創建項目與團隊，把任務分配給小夥伴們，誰負責什麼，什麼日期完成都一目了然。

團隊裡面可以文件共享，也有討論組可以討論工作事項，實在是不能再方便了。

出身並不能決定你的平庸，但是你的懶惰拖延的生活態度可以。

所以，一起藉助以上的小工具來改掉我們的拖延症吧！

圖丨pinterest

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本文來自公眾號：愛好研究所

傾注畢生的熱愛，用自己的方式活著。尋找你的興趣G點，生活從此不同。

微信號：yueusmt （長按複製）

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