工作關係手臂粗了怎麼辦？3個椅子減手臂方法幫到你
一、坐在椅子上，雙手各拿一隻裝滿水的礦泉水瓶，伸展手臂勻速抬起放下，方向不限，持續四十次，直到手臂產生酸脹感
二、坐在椅子上，挺胸收腹，左手臂向後屈曲，手掌盡量貼在右肩胛骨上，右手按壓左肘關節，五秒鐘後換邊，重複五十次
三、坐在椅子上，雙手平放在胸前，一隻手勾住另一隻手(可互換左右手)，然後雙手向相反方向用力拉，堅持二十秒，重複十次
這個動作可有效鍛煉上臂內側和後側，逐漸減去脂肪
另外，上班進行手臂減肥操，下班還可以多食用瘦手臂的水果如：蘋果、葡萄柚、胡蘿蔔、番茄等果蔬
蘋果和葡萄柚可作為日常食用的水果，前者含有豐富的維生素C、果膠和纖維素，降血脂效果佳，後者也富含維生素C，另酸性物質可促進消化液分泌，促進營養物質的吸收，養顏美容
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