帥翻朋友圈的「一秒變腹肌」到底是個什麼鬼？！

天氣變暖了。

對於健身圈的人來說，

驗收成果的時候要到來了。

近日，

一場「

1秒變腹肌

」活動就在網上迅速傳開，

健身小伙們紛紛使出自己的撒手鐧，

給網友們示範啤酒肚怒變六塊肌，

大家一起來感受下

（PS：動圖不動的話，直接點一下即可）

體育生宿舍秀絕技

女票在視頻那頭要舔屏了

傳說中的隔空打腹

小哥的內功真是不淺啊

兩隻手就跟變魔術一樣

八塊腹肌瞬間閃亮登場

這手活兒也是沒sei了

第一眼以為他是乳下垂大肚腩

鏡頭一轉手拍下去的時候

整個世界都明亮了

彈彈彈，彈走魚尾紋

吸吸吸，吸出六塊肌

1、2、3、4

走你......

肚皮鼓起來，連別人都一臉尷尬

腹肌凹下去，連自己都無法自拔

肌肉男要是玩起心機來

連綠茶婊都望塵莫及

不好意思

寶寶獻醜了

磨出繭子的手輕輕一拍

直接拍掉10%的體脂率

不服不行啊

然而

不是所有人都能玩1秒變腹肌

現實中很多人其實是這樣的

我擠我擠我擠擠擠

我手抖拍腫了

怎麼還不見腹肌

一秒變腹肌的前提是你得先有公狗腰

如果沒有的話，你拍來拍去也沒啥用

所以還是先從下面這套

腹肌撕裂

共8個動作

每個動作20秒

動作間休息15秒

連續做完為一組

每次做三組

男女通用哦

卷腹下拍手

仰卧上下擺腿

平白開合跳

左右摸腳

登山者

俄羅斯轉體

剪刀腿

平板支撐

一秒變腹肌其實都是套路

時刻都有腹肌才是硬道理

趕緊虐起來

（內容整理自：Lifehack）

END

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