黑色的大姨媽不可大意 吃這些排排污

小甲：「小腹墜脹，去廁所一看，果然又是姨媽來了，哎，姨媽又提前了！」

小乙：「咦，我這次姨媽的量怎麼這麼少，真的好無力啊！」

小丙：「你們好歹有姨媽，算不錯的了。我天天恭迎姨媽，她卻根本不鳥我，三個月不來姨媽真是無語了。」

小丁：「你們的這些煩惱跟我比簡直弱爆了，我的大姨媽是黑，黑色的！黑色的姨媽你們見過嗎?我這才是真心頹了！」

醫生：「黑色的姨媽我還真見過，我每天接診的好多病人都是黑色月經。作為醫生，必須告誡你們，黑色的太姨媽不是好事。」

正常月經是這樣的

月經中除了血，還包含著子宮內膜脫落下來的碎片、一些陰道上皮細胞、子宮頸粘液等物質，因此正常情況下的月經是呈現暗紅色的。如果月經太稀，顏色太淡，或者太濃稠(血塊多)，顏色發黑髮紫，這些信號都意味著你的大姨媽正在鬧脾氣。

月經變黑有這些原因

月經變黑是典型的行經不暢的表現，當經血長久地淤積在體內，原本鮮紅的血液顏色就會加重，等到好不容易流出來，你會發現大姨媽居然變黑了。

這是因為經血中含有不少鐵元素，出血量大時，經血在體內停留的時間就不暢，流出來時顏色偏紅。若是經血淤積難以排出，鐵元素長期停留在酸性環境的陰道內就會變成黑色。

一般而言氣滯血瘀、氣血兩虛、血寒、宮寒等原因都會造成女性經絡不通暢，導致經血無法順暢地排出來，從而導致月經變黑、月經量減少、痛經、月經推遲等癥狀。

經期吃這些，污血排光光

想要讓姨媽不再黑，首先要多運動，運動能夠促進全身的血液循環，緩解體內寒氣瘀滯的情況。其次就是養成良好的飲食習慣，經期以及經期前後四五天都不要吃任何冷飲。

此外，要多吃暖宮的食物，幫助身體排出污血。比如：

當歸烏雞湯能夠活血補血、調經止痛；阿膠棗能夠補氣養血，桂圓也有很好的活血功效，女性平時多喝桂圓阿膠棗湯也有很好的暖宮作用，能促進經血排出。

黑豆也經常被中醫幫助女性調理月經的食補之物，經期多喝點黑豆紅糖小米粥，污血排起來就會很順暢。

以上這些幫助污血排出的方法大家要堅持下去，經血順暢了，大姨媽自然不會再擺黑臉。

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