瘦身季 | 多吃肉還能減肥？號稱「餓死癌細胞」的生酮飲食究竟是什麼？
不知道大家最近有沒有被一個橫空出世的飲食方式刷新了三觀？
高脂肪+低碳水的飲食結構？
這種飲食方式的名字叫生酮飲食，提倡改變以往的飲食結構，通過提高脂肪的攝入比重，和減少碳水化合物（例如米飯、麵條、玉米和土豆）的攝入比重。
一句話就是多吃肉！
但實際上，能治療癌症這事兒並不是那麼靠譜，但利用生酮飲食來降脂減肥還是有些道理的。
低脂不等於減肥！
不知道從什麼時候開始，低脂肪就成了減肥的代名詞，你沒有過一絲絲懷疑就開始喝起了脫脂奶，從此還和東坡肉say goodbye。其實阿噗曾經也一度被低脂所欺騙。
低脂讓你更飢餓
脂肪的會降低你的飢餓感，相反的，過少的脂肪攝入就會讓你時常處於飢餓感的折磨中。
早上黃油煎倆荷包蛋，再幹掉一大塊乳酪，保證到下午都不帶餓的。沒看完全文之前千萬別覺得這句是蠢話。
降低基礎代謝率
基礎代謝率是每天什麼運動都不做，癱倒在床上活著的消耗量，每個人的基礎代謝率都是不一樣的。
而低脂的減肥方式會降低身體的基礎代謝率，讓你每天都比減肥前少消耗高達幾百卡的熱量，那麼，你就不得不越吃越少來達到減肥的目的，這個bug讓人好氣噢！
提高脂肪生產力
攝入碳水多的時候，胰島素就會分泌的更多，而胰島素除了能調節血糖之外，還有著促進促進脂肪生成、避免脂肪消耗的隱藏技能。吃更少脂肪，竟然長更多肉肉，沒天理，攤手。
生酮飲食咋減肥
說了低脂不利於減肥之後，阿噗現在來說說生酮飲食為啥能減肥？
「激活」脂肪燃燒！
正常狀態下，我們每天消耗的是碳水化合物生成的葡萄糖。
但在葡萄糖不夠用的時候，肝臟就會把脂肪轉化成脂肪酸和酮體，酮體會代替葡萄糖成為能量來源，這時候沉睡的脂肪就被「激活」利用起來啦。
「以吃肉克長肉」的神奇技能get到了嘛？
Tips：生酮飲食並不適合所有人，有肝功能受損、一型糖尿病、膽囊疾病、腎功能不全等病症的群眾一定要仔細詢問醫生。
文 Kimi
新媒體編輯 Kimi
圖片來源於網路
ID：shishangjiankang22
時尚健康原創文章，未經授權許可，不得轉載。
關注時尚健康公眾號，多吃肉肉不怕胖
UP健康
識別下面二維碼，下載時尚健康全新推出的UP健康APP，獲取最全面的健康信息，以及一對一的私教服務。
更多精彩，敬請期待
點圖片購買
※這套浴後減肥操，適合想要瘦身卻不想出汗和節食的女生
※春季要美美噠 四個簡單動作輕鬆幫你消脂減肥
※打開爬樓梯減肥的正確姿勢 讓你安全瘦身
※韓國女團熱舞身材辣 她們用杯子吃飯減肥保持45公斤
※減肥先減胸太悲劇 超模瘦身方法上圍始終傲人
TAG:減肥 |
※多吃肉還能減肥？號稱「餓死癌細胞」的生酮飲食究竟是什麼？
※腫瘤醫生透露：少吃這種食物，真的可能「餓死」癌細胞！
※這種蔬菜營養豐富，還能殺死癌細胞，預防癌症，可惜愛吃的人不多
※癌細胞、膽固醇都怕它！它解毒抗腫瘤，但這類人卻不能吃！
※吃這種食物就是餵養癌細胞，特別是肺癌！
※癌細胞害怕這5種食物，多吃能遠離癌症！你吃了嗎
※這種蔬菜超級難吃，但卻是癌細胞的剋星，肥胖的天敵，常吃難患癌
※這6種食物能殺死癌細胞，還能讓你越吃越健康
※這種飲食不只餓死癌細胞，還有減肥等3大功效！
※常吃這5種蔬菜竟能殺死癌細胞？
※給吃貨發福利啦！這些零食竟能殺死癌細胞？還能抗癌
※誰能餓死癌細胞？
※吃零食不好？這些零食居然能餓死癌細胞！
※這種菜竟是癌細胞的「剋星」 能降三高還健脾益胃，記得多吃哦
※6大零食竟能殺死癌細胞？吃貨們有福啦！
※大家都在說眾多零食致癌，卻不知這六種零食能「餓」死癌細胞
※這5種食物，全是癌細胞的「寵兒」你還敢吃嗎？
※牛奶雖然補鈣，但是打死都不能這樣喝，小心喂大你的癌細胞！
※這道菜營養豐富，還能殺死癌細胞，預防癌症，可惜很多人不愛吃