適合懶人的減肥方法，每天堅持一小時，輕鬆減重一公斤！

愛美的女性都很注意自己的身材保養，其實減肥並不難，擁有良好的生活習慣不僅可以減肥塑身，還能防止反彈哦~

1、多吃粗糧蔬果補充能量，保持每天的營養攝入。

減肥不一定要節食，合理的飲食搭配也能起到更好的效果，建議實用粗糧和蔬菜水果，但是要注意要適量，任何食物量多了都會增肥的哦！

2、選擇不太激烈的運動方式

比如騎自行車、玩飛盤、遠足、打撞球、乒乓球等，不僅能消耗體內的熱量，還可以改善體質，增強自信，塑造完美的身材，這種方式對於女性來說更為適用~

3、良好的作息

良好的睡眠也可以減肥哦~這是真的，而且睡眠是最簡單最經濟實惠的瘦身方法，因為有規律的睡眠能夠有效解決體重超標的問題，促進新陳代謝，增加熱量的消耗。進身體女性睡眠不足不僅會影響到體形，導致心血管疾病、抑鬱症等各種病，甚至還可能出現抑鬱、富有攻擊性和易過敏的癥狀。所以睡眠是很重要的哦~

4、喝醋瘦身法每天:

飯後喝一杯醋，每天三次，五天就可以看到效果了。

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