如何讓孩子吃下他最討厭的蔬菜？妙招已送出，寶爸寶媽們快接招

根據前幾天某份調查問卷，我們了解到了「孩子們最討厭的蔬菜排行榜」。

傲倨第一名的是苦瓜。第二名的荷蘭芹，第三名的青椒緊隨其後。然而對家長而言，卻不能因為孩子不喜歡，就放任他們挑食不吃。

於是，某網站專門圍繞「如何讓孩子吃下他們討厭的蔬菜」這個話題，進行了意見收集。這其中凝聚了媽媽們的智慧，請一定看一看。

第一個方法：「隱其形」。

我們收到最多的意見是，

「弄小點」

「切小點」

「弄熟，讓它體量縮小」

「擦成泥，攪拌一下」

「打成糊糊」

「用攪拌機打碎」

「把孩子不喜歡的蔬菜切小，用其他東西包起來，不讓孩子看見。」

不注意看的話孩子們一下子就吃進去了。沒辦法，娃娃們不愛吃的東西太多了嘛。

首先向大家推薦的是「掰小」。

「很自然地混在在菜品裡面。」這真是媽媽們的智慧啊。

「夾在肉餅裡面讓孩子看不出來。」

「切成末，或者加到咖喱裡面。」

我們收到了很多像上面這樣的意見。我們也收到了用了這種方法的反饋。

「把那些蔬菜混在咖喱、燜菜、酪菜、肉餅、薯餅之類孩子們愛吃的東西里去。像番茄這種，加到咖喱裡面以後，咖喱會更加鮮美，孩子們會毫不猶豫地吃下去。另外，如果配上孩子喜歡的沙拉醬的話，直接把蔬菜做成沙拉，孩子也會接受的。」

小編的腦海中不禁浮現出孩子毫無顧慮地大快朵頤的樣子了呢，真好。

第二個方法：「修其技」。

不是說把食材切小就解決問題了，在這之後還有要做的工作。

「儘可能的小，還要煮軟。」

「用孩子喜歡的調味料（如番茄醬、美乃滋等）做菜。」

另外我們還收到了，「做成小汽車的形狀。"這樣的意見。

把食材處理成卡通人物的樣子也是增添用餐樂趣的秘密唷~

下面再介紹一些做菜技巧以外的對策。

第三個方法：「向孩子說明討厭的蔬菜的營養價值。」

對媽媽而言，讓孩子吃他們不喜歡的蔬菜的原動力就是因為「蔬菜裡面有營養」。蔬菜里富含身體所需的營養，所以想讓孩子吃蔬菜。比較坦誠的母親會向孩子直接說明理由。

「不在做飯上額外下功夫，而是告訴他蔬菜里都有什麼營養，規勸他主動地吃蔬菜。」即使孩子一時半會兒理解不了，但是總有一天能明白的吧。

另外還有：

「讓孩子吃他自己在家庭菜園裡採摘的蔬菜。或者是和孩子一起做菜。」

「在電視上看介紹蔬菜種植的節目，告訴他們培育蔬菜的不容易，以及不能浪費農民伯伯勞動成果的道理。這種說教很有必要。」等等意見。

平時如果能經常接觸蔬菜的話，就會對蔬菜產生感情。家庭菜園的話是可以種植番茄的。

第四個方法：「父母也津津有味地吃。」

我們收到了，「儘可能讓包括祖輩在內的全家人一起圍著大飯桌吃飯。」這樣的意見。

在很多家庭，父母和孩子的飲食偏好很相近。這或許是因為孩子在不經意之間受到了父母的影響。所以連父母自己都不喜歡的東西當然也很難推薦給孩子去吃。

全家人一起享用美食，的確不失為一個好辦法哦~

第五個方法：「吃下蔬菜時要好好表揚孩子。」

「先切細剁碎用雞蛋等東西包起來，在孩子吃下去以後再告訴他們真相。建立他們對吃蔬菜這件事的信心。孩子是很難理解為什麼一定要吃自己明明不喜歡的東西的。所以說在他們吃下蔬菜以後的表揚很重要。」

另類方法：

自我超越的經驗非常重要。

「不做任何修飾工作，和普通菜一樣直接放在盤子里。」

「讓蔬菜每天都出現在餐桌上，讓孩子吃。」

「來點硬的，告訴他不吃掉蔬菜不準下桌子。」

孩子們會因自己的取捨而為自己的選擇負責。

您怎麼看這些讓孩子吃討厭的蔬菜的對策呢？

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