家庭版徒手練腿計劃，全動圖教學！
家庭版，隨時練
在【全球健身指南】健身打卡開始！
你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
雖然我們知道
腿部是人體最重要的大肌肉群
它們非常有力
需要高強的負荷才能被鍛煉成形
所以在健身房練腿
無疑是最佳選擇
然而
普通人的鍛煉時間
勢必有限
MAX今天就帶來一套
在家就能搞定的練腿的動作
一、男生篇
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
二、女生篇
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
可能你需要一個
瑜伽墊
不貴，嗯
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神
MAX
圖片來源網路
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