女生一來月經就感冒 這4種食物讓你快速好

常會有女生一來月經就容易著涼感冒，且月經的量也不會太多，讓人很是苦惱。那麼，來例假就感冒怎麼回事月經感冒怎麼辦？經期感冒吃什麼好？女生經期感冒吃什麼食物？來了解下吧。

來例假就感冒怎麼回事

傳統醫學認為，這些伴隨著經期而來的感冒，來完了也就好的，這就是所謂的「經感」，且由於在經期，經血下行，全身其他部位的氣血相對不足，表衛不固，進而容易受到外邪的入侵，稍有保養不當，就容易出現感冒。

另外在來例假時，由於體內的激素水平變化的幅度很大，身體的抵抗力下會有明顯的下降，因此，需要小心護理，保暖是時時刻刻都需要做到位的。

經期感冒吃什麼好

多吃些補氣血的食物

很多女生平時就存在氣血不足現象，尤其到了天冷的時候，手和腳總是冰冰涼涼的，對氣溫降低非常的敏感，為了防止經期著涼，平時則需要經常吃一些補益氣血的食物，比如紅棗、牛肉、桂圓、核桃、芝麻、豬肝等等食物，尤其到了經期若腹部有冷痛，更要多吃些溫性食物。

喝杯姜棗茶

適量的生薑切成絲，與若干顆紅棗一起用沸水煮至熟爛，最好能煮成濃濃的湯水，過濾掉生薑加些紅糖攪拌均勻後再服下，生薑是一種溫性食物，具有散寒、發汗、消炎的作用，對治療風寒性感冒有非常好的效果，同時，又可以緩解寒性痛經，又有利於氣血補養，功效很多。

吃些富含維生素C的食物

維生素C具有抗菌的作用，同時，它參與人體的基礎代謝，有抗氧化抗衰老，增加機體免疫力的功效，還有一定的開胃消食，生津止渴、清熱化痰的功效，不管是對風寒感冒，還是風熱感冒都有一定的輔助治療效果，如檸檬、櫻桃等都含有大量的維C，建議常喝檸檬水，或用櫻桃煮粥喝，不僅能治療感冒，還能促進經期排毒。

每天喝份紅豆湯

紅豆具有很好的化濕補脾作用，尤其適合脾胃虛弱的患者服用，可以改善經期水腫現象，同時，它又是一種補血效果很好的平民食物，來例假的時候每天喝份紅豆湯可以補養氣血，紅潤面色，消除水腫，還能幫助防治感冒。

月經感冒了怎麼辦 經期護理

熱敷腰腹部

在來月經的時候尤其要注意保暖，特別是下身的保暖，隨著抱著一個熱水袋，給小腹、腰部及雙腳做好保暖，多喝溫水，也是有利於感冒的快速恢復的。

盡量不要洗頭

來月經的時候，身體的免疫力下降，如果不能保證洗頭百分之百的不著涼，那就盡量不要在經期洗頭，就算一定要洗，也在立馬吹乾，頭部不要受風，不要著涼，加強保暖，否則很容易招來寒邪而引起頭痛，鼻塞等癥狀。

不要吃涼的東西

來例假的時候，喝冰水，吃低溫食物，以及一些本身性質偏寒的食物，會讓污血無法順利排出，留在身體里，進而引發痛經，而且該排出的沒有排出，對身體一定是有害的，且也不利於感冒的恢復，千萬忌吃。

不要太累

來月經的時候，必須要拒絕疲勞，晚上要早點休息，不能熬夜，保證足夠的睡眠，身體有足夠的體力，才能有好的狀態，也不要過於情緒化，如果可以多晒晒太陽，散散步，且不管有沒有感冒都一定不能受寒，不要被雨淋，不要喝冷水，保護好自己。

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