男人年過40就力不從心，每天吃上一小把小食，精神煥發顯年輕

很多男人一到年紀，不管幹什麼都有種感到力不從心的感覺。其實這都是因為腎虛的原因，工作過於勞累、飲食不健康都是導致腎虛的因素，那麼我們應該 怎麼調理呢？

無沙黑桑葚干

葚是很受歡迎的一種食物，尤其是在夏季。桑葚的味道香甜，營養豐富，深受人們的喜歡，中醫認為桑葚色黑而紫，性味甘寒，既具有補肝益腎的功效，經常長期食用桑葚有良好的補腎補氣的效果。

農博彙薄皮核桃

核桃是腦力工作者應該經常食用的食物，因為這部分人往往用腦過度，很耗傷心血，常吃核桃能夠補腦，增強腦力。另外，歷代醫家都認為核桃是補腎的良藥，只要是與腎虛相關的病症，均可以服用核桃來輔助治療。

腎虛不是病，只是隨著生活習慣和飲食習慣變化而變化的一種癥狀，只要我們調整好了自己的飲食，就能讓自己重回年輕的活力和精神。

即食醋泡黑豆

黑豆是傳統的養生食品，民間至今還流傳著「要想長壽，常吃黑豆」的諺語，並與瓊珍靈芝，鐵皮石斛並成為養生三寶。中醫講五色、五味，「黑」入腎，「酸」入肝，黑豆對人的腎是有好處的。

老金磨坊方 黑芝麻核桃粉

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，混以桑葚和核桃碎末一起吃，口感更佳，同時核桃和桑葚也有溫補腎陽的功效。

有的人腎虛其實是不自知的，因為癥狀不夠明顯。去是你如果覺得以前可以輕鬆勝任的工作量活著運動量，現在覺得吃不消，甚至腰酸背痛的時候，就說明你腎虛。

勝康源即食海參

現代醫學研究證明，海參體內含有50多種對人體生理活動有益的營養成分，其中蛋白質含量極高，所以補腎吃一定要首選海參。適量食用海參可提高人體免疫功能、增強體質、延年益壽。

膳太瑤柱大連乾貝

乾貝是很多人都喜歡吃的一種食物，他能補充我們身體所需的多種營養，乾貝含豐富的谷氨酸鈉，味道極鮮，與新鮮扇貝相比，腥味大減，具有滋陰補腎、和胃調中的功能。乾貝如果想要在短時間內泡發，放入滾水中浸泡即可。

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