拔罐和刮痧，除濕效果都不好，老中醫說除濕主要靠內治

除濕是人們對拔罐和刮痧主要功能的認知，殊不知這是一個巨大的誤會，拔罐的主要功能並不在除濕，而在於通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等。刮痧與拔罐的原理相似，也是調氣行血、活血化瘀、舒筋通絡、驅邪排毒等功效。這兩種中醫傳統療法，主要作用都不在除濕，除濕的作用也不明顯。

除濕主要靠內治，而非外治。由於濕氣重的根本原因是脾胃蘊化功能不足，如果濕氣重，可以先採用利濕的藥物，緩解表面癥狀除濕之後，然後通過食療調理脾胃，從根本上改善體質。

如何去除體內濕氣並且調理脾胃呢？玉米吃的多，但是很多人不知道，玉米須在中藥里有非常好的醫療功效，被譽為「龍鬚」，泡水喝具有祛濕的功效。

祛濕茶山楂決明子玉米須健脾去濕茶消水腫

山楂決明子健脾去濕氣茶

這款祛濕茶，搭配了玉米須、山楂、決明子、菊花、陳皮和烏梅等多種養生材料，泡出來的茶口感宜人，色澤暖黃，有很好的理氣健脾，調中，燥濕，化痰的功效，可以祛除體內濕氣，解決頭髮臉部出油等問題。

說起去濕，很多人都會想到紅豆薏米粉。

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薏米，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。將其磨成粉，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。

紅棗和山藥是我們平常吃的比較多的，紅棗直接吃或者泡水或者煲湯，淮山直接蒸熟吃或者煲燙喝，對於健脾都非常有效。

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淮山藥粉鐵棍山藥鐵杆

紅棗味甘性溫、脾胃經，健脾和胃。而山藥味甘，歸脾胃經，具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等症患者食用，但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用。

燕麥我們平時所熟知的是通便減肥，其實它還有祛濕的作用。

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