失眠還在數綿羊？按這5個神奇穴位讓你快速入睡

生活中有很多人因為生活或是工作的原因導致了失眠，失眠讓患者承受了很多痛苦，同時對身體的影響百家大，長期失眠容易使患者患上各種疾病，所以出現失眠的現象時一定要及時緩解，以下為大家詳細介紹緩解失眠的一些方法。

一、失眠睡不著還在數綿羊？那你就大錯特錯了

坊間一直流傳有「睡不著就數綿羊」的說法，所以每當面對失眠睡不著的困擾時，相信很多人也都試過「數綿羊」這一方法，那究竟這一說法到底靠不靠譜呢？效果究竟管不管用呢？

真相：治療失眠，數綿羊不靠譜！到目前為目，並沒有數據表明這個方法是否科學有效，但是有一點我們可以肯定，那就是它已經成為一種俗成的習慣和依賴。而且「數綿羊」這一方法究竟有無效果，還得因人而異，有些人數著數著確實睡著了，可有些人卻恰恰相反，越數越精神。我們都知道，保證良好睡眠的前提是睡覺時要充分放鬆思想、放鬆大腦，可對於一些人來講，在不停數綿羊的時候已經在無意間讓大腦變得更加活躍，反而不利於睡眠。故「睡不著就數綿羊」這一方法，並不是對每個人都有用。對於那些用此法無效果的朋友來說，還是儘快嘗試其他方式吧。

二、失眠了究竟該怎麼辦？這些方式人人皆宜！

對於失眠的人來說，可能每個人都有自己的一套「睡眠法」，「數綿羊」也好，其他的方法也好，只要能解決自身的失眠問題，讓漫漫長夜不再是一種煎熬，那就是好方法。下面主要是給大家推薦一些失眠綠色療法，讓你隨時、隨地輕鬆操作，徹底告別失眠困擾。

1、安眠穴

位置：安眠穴在頸部，風池與翳風連線的中點。在家取穴時可以取坐位，頭略低，耳後有兩個大筋的凹陷處或枕骨下凹陷處即是。翳風在耳垂的後方。

按揉方法：按揉前可以結合頭部的左右側彎各3次拉伸經絡後，用同側食指按揉同側安眠穴，由輕到重，至指壓處產生酸麻重脹感為佳。左右交換，每天睡前一次可以有效的改善睡眠。

2、神門穴

位置：神門穴為手少陰心經原穴，位於腕橫紋小指側端凹陷處，有安定心神的作用。

按揉方法：左右手交替用大拇指點按神門穴各50次，以按揉時不感到酸痛為佳。每天睡前一次可以有效的改善睡眠。

3、神庭穴

位置：神庭穴在頭部，當前髮際正中直上0.5寸。

按揉方法：拇指指腹按揉50次。每天睡前按揉數次。

中醫經絡理論認為眼瞼的開合主要由陰陽蹺脈負責，陰蹺脈起於足踝內側的照海穴，陽蹺脈起於足踝外側的申脈穴，因此適當按揉這兩個穴位對改善失眠有較大的幫助。

4、申脈穴

位置：取定穴位時，可採用仰卧或正坐的姿勢，該穴位於人體的足外側部位，腳外踝中央下端一厘米凹處。

按揉方法：用大拇指按揉申脈穴100-200次，每天堅持，可緩解失眠。

5、照海穴

位置：位於足內側，內踝尖下方凹陷處。

按揉方法：用大拇指按揉照海穴100-200次，每天堅持，可緩解失眠。

通過以上的介紹我們了解按摩這些穴位就可以有效的緩解失眠的癥狀，希望失眠的患者可以按照以上的方法試下，相信會有不錯的效果，建議大家出現失眠現象後要重視起來，千萬不要因此而引發其他疾病，給身體帶來更大的傷害。

本文由小方編輯整理，微信公眾號jiankangdly 每天分享健康養生知識，為您和您家人的的健康保駕護航。

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