健身房裡做力量訓練的女生會練成金剛芭比嗎？
健身房裡健身的姑娘不少，很多姑娘都是在有氧區鍛煉，不怎麼碰啞鈴卧推這樣力量性訓練，她們怕練出肌肉~~~健身房裡做力量訓練的女生會練成金剛芭比嗎？女生做力量訓練有什麼好處？
首先要明確的是：健身房裡做力量訓練的女生會練不成金剛芭比！因為很簡單，女生體內缺少肌肉生長的雄性激素~~~睾酮，這是作為決定男性訓練水平、肌肉生長程度、以及體脂含量等變化的關鍵激素，在女性體內的含量卻相當之低，大約只有十多分之一。
那為什麼歐美有那些肌肉女？這個也很簡單，她們通過藥物增加雄性激素，然後進行魔鬼般的訓練才能練成那樣！所有請放心，1您沒有吃藥2您沒有進行那麼高強度的訓練！舉舉啞鈴就能長肌肉的這種理念讓我們這些成年擼鐵的肌友情何以堪？他們練半年才長那麼一丟丟肌肉~~~別以為增肌很容易~~~~
女生做力量訓練有什麼好處？很多啊！
一、加速減脂，力量訓練雖然不如有氧運動那樣高效燃脂，但是健身前先做30分鐘力量訓練會充分消耗體內的糖分！然後再去做有氧運動會事半功倍！因為體內脂肪燃燒是先燃糖後燃脂肪！
二、增加骨質密度，提高新陳代謝，延緩衰老！這個不用多解釋吧？
三、緊緻的外形曲線增加自信！
四、激活身體，消除疲勞！
你還在擔心健身房裡做力量訓練的女生會練成金剛芭比嗎？大膽的來健身吧！
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