3個信號表明你血液粘稠，吃3種食物，血液更通暢

血液粘稠常會出現這些癥狀，如嗜睡、衰弱、乏力等，早上醒來精神不佳等，這是由於血流緩慢，易發生組織淤血和缺氧所導致的。身體素質較差的，偶爾會出現頭昏、目眩、耳鳴、手腳麻木，冠狀動脈供血不足等癥狀，這些都是血液粘稠的信號，一定要引起重視。

血液粘稠不再是老年人疾病，年輕人也會得血稠，目前二十多歲年輕人工作壓力大，事務繁忙，缺乏鍛煉，酒場如雲，時間長了也會得血稠。血液粘稠的人冬天怕冷，手腳常冰涼，比一般人更怕冷，尤其是腿部膝蓋等。

生活中一旦發現血液變粘稠，就要及早的找尋對策調理血液粘稠。那麼怎樣調理血液粘稠呢？血液粘稠吃什麼好呢？推薦3種食物，對降低血液粘稠有好處。

1、黑豆+芝麻

中醫歷來認為，黑豆為腎之谷，入腎，具有健脾利水，滋腎陰，潤肺燥，制風熱而活血解毒的功效；黑豆還富含微量元素，對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。芝麻富含維生素E，能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，常食可抵消或中和細胞內衰物質「游離基」的積累，起抗衰老和延年益壽作用。

2、黑苦蕎（富硒）

黑苦蕎有「黑珍珠」之稱，營養價值極高。黑苦蕎富含蘆丁，能維持血管壁的正常透性與脆性，軟化血管等，每日取10g富硒黑苦蕎加沸水沖泡飲用，可調理預防糖尿病，激活胰島素分泌。同時還有養肝、護肝和解酒功能。

富硒黑苦蕎，因為含有硒元素，對降血脂、緩解血液粘稠效果更好，硒能刺激被損傷血管的修復速度，並破壞動脈血管內壁損傷處沉積的膽固醇。

3、山楂

山楂對血管具有很好的保護作用，因其含有大量豐富的三萜類、生物類黃酮、維生素C等成分，而這些成分對血管都具有擴張的作用，以此來降低膽固醇和甘油三酯。山楂中還含有山楂酸、檸檬酸等成分，這些都具有顯著的降血脂功效。對於血脂血稠的朋友平時生活中適當多喝些山楂茶，如果嫌太酸，可以適當加入蜂蜜。

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