世界上最好的葯都在你身上，你卻不知道！

本文專家觀點：

北京中醫藥大學教授 程凱

雲南省第一人民醫院中醫科醫生 劉 歡

生病不要總是向外求葯，其實很多好葯都在你身上，但是你卻不知道。

1.去火藥：勞宮穴

心火亢盛多見於工作壓力較大、煩心事較多、遇事老愛著急的人，大多有情緒煩躁、夜間渾身燥熱而失眠、多夢、焦慮等癥狀，此類人的清火藥就是勞宮穴。

位置：手握虛拳時中指指尖點到的位置，

作用：具有清心泄熱、開竅醒神，消腫止癢的功效。

清瀉心火要用強刺激，可內外勞宮（手心為內勞宮，對應手背處即為外勞宮）同時掐按，並朝第三掌骨橈側方向用力，使麻脹感躥至中指尖，可瀉心火。

2.止咳糖漿：孔最穴

中醫認為，咳嗽是由外在的風邪侵犯肺系，或臟腑功能失調，內傷及肺，使得肺氣不清，不能正常地發散和下降所造成的，以咳嗽、咳痰為主要表現。

我們身體上就有不花錢的止咳糖漿，那就是孔最穴。

位置：孔最穴位於伸臂側掌，在尺澤與太淵連線的中點上一橫指處。

3. 救心丸：極泉穴

如果你突然感覺心悸、心痛，身邊又沒有急救藥物，可以彈撥心經上的急救穴——極泉，為自己爭取到寶貴的救護時間。

位置：極泉穴位於腋窩的最深處，取穴時上臂外展，在腋窩中部有動脈搏動處。

作用：此方法可以在幾分鐘內迅速緩解前胸部的胸悶氣短、心悸、心痛的癥狀。

4. 降壓藥：內外關穴

我們的身體有一個神奇的降壓穴，它在血壓高時可降壓，血壓低時候可升壓，這就是內外關穴。

位置：內關穴位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

作用：內關穴是手厥陰心包經的絡穴，主血；外關穴是手少陽三焦經的穴位，作用是推動氣的運轉，心臟血的搏動就靠氣來推動。因此，外關與內關，一氣一血，一陽一陰，一外一內，對血壓具有雙向良性調節的作用。

5. 長生果：大笑

俗話說，笑一笑，十年少。經常發自肺腑的大笑對心血管健康極有益處。日本的一項研究顯示，在看搞笑喜劇時，血管會擴張有彈性;而在看嚴肅紀錄片時血管會收縮。

作用：發自內心的開懷大笑，並持續時間15秒以上，可以帶動大腦產生內啡肽，擴張血管，減輕血管壁炎症反應。

美國著名的老年醫學專家哈維?科恩等人也總結了在老年階段保持最佳健康狀態的一些竅門，其中一項就是經常大笑。多項研究證實笑能減輕壓力，提高免疫系統功能，甚至能減輕疼痛。

6. 便秘通：支溝穴

支溝為治療便秘的要穴，屬於手少陽三焦經。

位置：抬臂，掌心向下，從掌腕背橫紋中點處直上量4橫指（食指，中指，無名指，小指），在前臂兩骨頭之間的凹陷處就是它的位置。

7. 降糖丹：然谷穴

降血糖最常見的藥物是二甲雙胍，其實人體里也自備了二甲雙胍，那就是然谷穴。

然谷穴是腎經氣血流經的部位。

位置：它在足內側，先找到足內踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，這個粗隆的下方就是然谷穴了。

本文參考資料：健康時報網《常見病除了吃藥還能這樣做！快收藏不花錢的「穴位方」》、《 又便秘了？按按這三個地方》中國婦女報《經常大笑有助長壽》、廣州日報《人很容易被氣死 大笑15秒可保護心血管》

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值班主任：楊小明　本期值班編輯： 黃玲玲