這3個動作最傷子宮，一定要告訴自己、女友，別再做了

子宮對於維持女性身心的完整性非常重要。即使已經完成了生育任務甚至完全絕經以後，子宮對於女性仍有價值。女人的一生都需要被呵護，無論是皮膚、乳房還是子宮。所以女人為了保護自己身體的需要注意很多事情。尤其是注意子宮被受傷害。

在全球，30歲以下的女性，每年有1/4會感染子宮疾病。目前，我國子宮疾患已佔到婦科病的1/2，即每兩個婦科病人中，就有一人患有子宮疾病。難怪有專家稱，常見的婦科病就是子宮疾病;而保護女性健康，首要條件就是保護好子宮。

這3個動作最傷子宮，可是你卻經常都在做…

1、高跟鞋

穿高跟鞋不僅增加了身體的高度，走起來嫵媚動人的姿態讓無數女性愛上了高跟鞋。但是，經常穿高跟鞋很容易引起子宮移位。高跟鞋有一定的坡度，長期穿高跟鞋會使身體傾斜，女性的骨盆也會隨之傾斜，日積月累可能會致使子宮移位，造成月經不調，嚴重的甚至不孕。

子宮是孕育生命的溫床，想要孕育生命，就要保護好子宮的健康，為了後代考慮，一定要慎穿高跟鞋。

2、束腰

對於女性來說，經常束腰很容易引起子宮移位，尤其針對那些蹲著做事或經常咳嗽的人，束腰會增加腹部壓力，使子宮周圍組織鬆弛，容易造成子宮下移、脫垂，影響以後生育。

3、長期仰卧睡姿

女性採取仰卧睡姿時，子宮的縱軸與床面大約呈45度角，加上膀朧內尿液的重量，也會向後壓迫子宮使固定子宮的韌帶受損，從而造成後位子宮。後位子宮容易導致痛經、月經量多等問題，嚴重的甚至會導致不孕。此外，孕婦如果長期採取仰卧睡姿，可因子宮重量增加而壓迫下腔靜脈，影響下腔靜脈血的迴流。

對於女性來說，合適的睡眠姿勢，就是最趨於自然的側卧位。右側卧位不會壓迫心臟，也不會影響胃腸蠕動，一般情況下要優於左側卧位。

最後一定要告訴友們的是，子宮的頭條殺手—反覆流產，尤其是人工流產。每次刮宮都會使子宮內膜變薄，還會引發盆腔炎、亞急性輸卵管炎等，嚴重時還會導致不孕;流產時間間距越短，損害越大。

必知的對子宮好的2大類食物

1、維生素

富含維生素的食物可以保護女性朋友的子宮健康，比如每天服用90毫克的VC和30毫克的VE，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機率。

2、鈣

每天攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌發生率，特別是那些已經患有子宮疾病的女性，適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病症。

除了吃，還要怎樣保養子宮呢？

1、注意保暖

子宮很怕冷，要注意為它保暖。「宮寒」最易發生在月經期，專家建議，每月生理期不要吃生冷食物，最好還能讓身體微微發汗，子宮才不會覺得冷。

2、不要憋尿

女性的尿道和陰道離得很近，尿路感染很容易蔓延至生殖系統，引發炎症。強忍內急時膀胱膨脹，也會對子宮造成一定程度的壓迫。

3、潔凈性生活

不潔的性交，子宮則是首當其衝的受害者，病原體可經陰道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染。

4、定期婦檢

婦科檢查最好半年或1年就進行一次，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞迴避，應如實回答醫生詢問。

崇尚健康的靈魂，總會撞見！很高興遇見您，祝您和家人健康~