晨起腰痛 如何保護腰椎健康

對於上班族和中老年人而言，腰部的健康是一件大事——前者整日工作對腰部極易造成負擔，而後者則由於鈣流失使骨骼不堪重負，因此出現這類問題也就不足為怪。

但很多人都有這樣的問題——平時身體沒什麼問題，但到了早上起床就會出現嚴重的腰痛。這又是什麼原因呢？

早上起床腰疼，是很多人面臨的常見問題之一。患者往往進入睡眠一陣脊椎兩側便有作痛，甚至半夜疼醒，需要頻繁更換睡姿以緩解疼痛。早起腰部不能彎曲，走動一陣方可緩解。嚴重者甚至會轉移到胯骨、腿部，走路有大腿酸軟、發麻的癥狀。

晨起腰痛的常見原因

脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患

如腰肌勞損、肌纖維織炎，以及由挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。

脊椎病變

如類風濕性脊椎炎、骨質增生症、結核性脊椎炎、脊椎外傷及椎間盤脫出等。

脊髓和脊椎神經疾患

如脊髓壓迫症、急性脊髓炎、神經根炎、脊髓腫瘤等所引起的腰疼。

內臟器官疾患

如腎炎、泌尿系感染、泌尿繫結石、膽囊炎、膽囊結石、胰腺炎、胃及十二指腸球部潰瘍、前列腺炎、子宮內膜炎、附件炎及盆腔炎等，腫瘤也可引起腰骶部疼疼，女病人往往同時伴有相應的婦科癥候。

精神因素

如癔病患者也可能以腰病為主訴，但並無客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋，這種腰疼常為癔病的一種表現。現代生活，大多數的人擺脫了體力勞動，步入腦力勞動時代，可是上一輩慣有的勁椎、肩周、腰肌和脊椎病卻沒有因此而銷聲匿跡，甚至很多年輕人剛剛二十多歲，就開始患上了此類疾病。

生活中如何減少腰痛發作

出現這樣的情況，主要原因一般是腰肌勞損，伴隨腿部酸麻的，很有可能是由於炎症影響。若情況嚴重影響正常生活和睡眠，建議去一般的醫院門診就醫，醫生開一些消炎的西藥和中藥膏輔助治療。情況輕微的每日工作時間，建議每隔一兩個小時起身扭動腰部，做幾分鐘的活動防止腰椎長時間僵坐得不到休息，並可用手窩捶拍打背部促進血液循環。情況允許的人可以選擇上下班用步行的方式，較遠的可以提早起床，步走一陣再乘車。晚上睡時盡量採取側卧的方式，讓脊柱處於自然放鬆的狀態。睡前也可適當活動以放鬆筋骨，促進睡眠質量。

臨床上病人常將腰痛視為一種疾病，但大家需要注意的是，腰痛只是一種癥狀，是其他疾病的表現，因此並不能將疼痛的緩解當成萬事大吉。也希望您能及早注意到這方面的問題，讓身體及早擺脫壞習慣的干擾，為健康留下更多空間。

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