小伙健身一年多，打造出鋼鐵身軀，很多人感到很驚訝

健身能夠讓一個男人，全身充滿力量。下面的這個小伙，酷愛健身。為了把自己打造出一幅鋼鐵一樣的軀幹，也是拼了。真的是不管颳風還是下雨，在短短的一年多的時間裡，就已經鍛煉的有模有樣了，其實很多了，看了肯定會很驚訝，一年多可以練成這樣嗎?我問你，你認真堅持健身有一年嗎?

如果你只是去健身房練過，或者是屬於三天打魚兩天晒網的類型，那麼肯定是無法鍛鍊出自己想要的身材，畢竟健身需要你百分之百的投入時間和精力的，首先訓練強度和訓練量就沒有達到，而且飲食也沒有加以重視，你說怎麼樣就算過去五年，十年，身材又能有什麼樣的變化呢。所以健身一定要上心。

認認真真專業專心的訓練三個月，基本上就可以讓你的身體打造出一個大致的輪廓，前提是你需要專業，會訓練的人效果肯定出來的快，基本上半年就能換一個人，堅持一年多，基本上就像這個小夥子一樣了。尤其是在進行增肌訓練的時候，全心全意的去感受杠鈴啞鈴帶給肌肉的刺激感，去感受肌肉的收縮。健身不是一個人隨便練兩下，去跑步機上跑兩下，就能訓練出好身材，這樣根本是不現實的。而且既然選擇了健身，那麼你就要自信，相信自己一定可以。

就要像這個小夥子一樣，為了打造出鋼鐵軀幹，基本上每周至少練六天，而且有的時候一天會兩練，沒有剛鐵一樣的毅力和恆心，怎麼可能創造出奇蹟。有的時候健身真的可以去改變一個精神面貌，通過對肉體的刺激，從而增強內心的抗壓能力。對於未來事業的成功也是有很大的幫助。

雖然這個小夥子健身一年多了，身材還是遠遠沒有那麼完美，但是他在還健身的路上拼搏，奮鬥著，對於一個能夠在一年半練成這樣的人來說，真的是除了專業，剩下的就是慢慢的堅持和毅力了。如果你也想要像他一樣，那就別墨跡了，健身走起!

文章來源：微信公眾號：健身達人田麗宏

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