年紀越大聽力越差？老年人預防耳聾的7個方法

據調查統計顯示，在我國耳聾、耳鳴發病率約15%—20%，而50歲以上耳聾、耳鳴人數超過5000萬！耳聾、耳鳴已成為嚴重影響中老年人生活質量和阻礙家庭和諧幸福的重要因素。更可怕的是，由於缺乏有效的治療，有可能使得老人提前進入老年痴呆的惡性循環！

那麼，導致老年人耳聾、耳鳴的因素有哪些？我們要怎麼預防？又有什麼方法可以緩解老年性耳聾、耳鳴？

導致老年性耳聾的因素很多，大致可分成兩大類：

一、內在因素：

遺傳因素和全身因素（精神緊張和疲勞；某些慢性病，如高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、肝腎功能不全等）。

二、外在因素：

環境雜訊、高脂肪飲食、心血管系統病變、生活中的不良習慣、接觸耳毒性藥物或化學試劑，等等。

有些老年性耳聾、耳鳴的病因有根可循，但仍然有許多病因無法明確查找。就目前來看，預防措施主要是改善全身的血液循環流通，讓耳內有充分的血液供應，最重要的是預防應及早開始。

迄今為止，尚無確切的方法可以逆轉聽力老化，但這並不是說老年性耳聾、耳鳴無法防治，如果能在日常生活中注意預防，則可大大延緩聽力老化進程。世界衛生組織將老年人的科學生活凡是歸納為：情緒平穩、科學飲食、適當運動、戒煙限酒。

要預防或緩解老年性耳聾、耳鳴，應做到以下幾點：

避免噪音刺激

巨大的聲浪衝擊會將耳膜震壞，極有可能導致雙耳失聰，這種情況下應佩戴護耳塞，以減少強聲刺激帶來的損傷。

慎用耳毒藥物

不可濫用耳毒性的抗生素（如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素、奎寧、長春鹼類藥物）及化學試劑。適當應用複合維生素B及抗過敏藥物，有可能預防聽力受損。

堅決戒煙戒酒

酒精的攝入會直接損傷腦功能及聽力

調查顯示，老年性耳聾人群中有規律性吸煙史的人高達65%！

飲食清淡低脂

老年人攝入過量的高脂肪食物（如動物內臟、肥肉、奶油等）會導致高血壓、高血脂等疾病的發生與加劇，飲食清淡很關鍵。

堅持耳部按摩

經常按摩耳垂前後的翳（yì）風穴和會聽穴，可以促進內耳的血液循環，對保護聽力有所幫助。每日早晚各按摩一次，每次5至10分鐘。

翳風穴位於在耳垂與耳後高骨之間的凹陷中，會聽穴位於耳屏前下方，下頜關節突後緣之凹陷處。

增加戶外活動

老年人應有足夠的戶外活動，經常運動可以加快全身血液循環，內耳的血液供應充足，對預防聽力受損有所幫助。並且經常接受陽光的照射有利於減緩骨質疏鬆的進程。

定期健康檢查

定期檢查身體以及時發現疾病，早期治療，從而減少疾病併發症的發生。

在做到以上幾點的同時，還需謹防耳道損傷、感染帶來的傷害，保持健康的生活規律，避免緊張激動，保持樂觀的心態。

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