10條人生建議受用一輩子，每句都值得一讀再讀

人人都想成功，但光憑埋頭苦幹是很難達到的。時下熱傳的有關成功的10句話很有道理，它們就像指路明燈，會讓你受用一生。

《生命時報》

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特邀北京大學精神衛生研究所暨第六醫院副所長姚貴忠、北京大學人格與社會心理學研究中心秘書長侯玉波進行解讀。

1

結交「兩個朋友」：

一個是運動場，一個是圖書館

強健的體魄是成就事業的根基，從現在起，有恆、有序、有度地鍛煉，並每年定期體檢一次。不少人整日沉浸在遊戲中，或因工作忙無暇讀書，空空如也的大腦會讓事業遭遇瓶頸。周末去圖書館，給自己「充充電」。還要會選書，例如，比起言情小說，讀讀理財雜誌好處更多。

2

培養「兩種功夫」：

一個是本分，一個是本事

做人靠本分，誠信為本；做事靠本事，才能成長。國人信奉「人無信不立」的準則。李白在《俠客行》中寫道：「三杯吐然諾，五嶽倒為輕。」意思是，承諾的分量比大山還重。有本事就是多謀善斷，能幹實事、干成事。但有能力不一定有本事。多一點自信，更有助於能力的發揮，這才是真的有本事。

3

樂於吃「兩樣東西」：

一個是吃虧，一個是吃苦

常言道，吃虧是福。但真吃虧了，許多人會憤憤不平。但聰明人能從吃虧中學到智慧。有哲人曾說，人生的付出就像空谷喊話，沒必要期望有人能聽到，那綿長悠遠的迴音就是生活的回報。吃苦也是這個道理。身處逆境時不妨告訴自己，有苦有甜才是人生。先吃盡「苦」，後細品「甜」，這樣也很好。

4

具備「兩種力量」：

一種是思想的力量，一種是工具的力量

比起動物，人更善於用工具達成目的。但拿破崙說，思想的力量總會戰勝劍的力量。著名作家周國平在《人的高貴在於靈魂》中寫道：做一個有思想的人，用自己的思想走完生命的全程，定會精彩紛呈。用眼睛觀察、用頭腦思索、用心靈感悟，人生因此豐盈。

5

追求「兩個一致」：

一個是興趣與事業一致，一個是愛情與婚姻一致

明朝思想家王陽明提出「知行合一」，即不僅要認識（「知」），更要實踐（「行」）。現代心理學也認為，認知、情感、意志、行為相協調的人，心理才健康。因此，做喜愛的工作或愛上現在的工作，才能有成就。同理，如恩格斯所說，以愛情為基礎，婚姻才可能牢固。

6

插上「兩個翅膀」：

一個叫理想，一個叫毅力

小時候，我們每個人幾乎都有理想———當警察、醫生、科學家……但隨著社會變革，許多人的理想慢慢丟了。有理想，才能獲得最高的「自我實現」的需要。還要有毅力，從小事做起，一步一步向前。

7

構建「兩個支柱」：

一個是科學，一個是人文

我國著名科學家錢學森說，一個大寫的「人」，必須由科學與人文兩個支柱來支撐。在網路盛行的今天，各種信息不斷襲來，其中不乏毫無科學依據的謠言。我們要不輕信，會求證，做個有「科學精神」的人。同時，具備人文精神，以人為本，尊重他人，養成正確的價值觀和人生觀，思想才能高遠。

8

配備兩個「保健醫生」：

一個叫鍛煉，一個叫樂觀

不必非去健身房，跑跑步、打打球也能達到運動的目的。培養樂觀心態，先換個積極思維。比如一早被鬧鐘吵醒，至少說明你沒失業；別人的話刺耳，說明有人注意你；衣服越來越緊，說明吃的食物有營養。

9

記住「兩個秘訣」：

一個是健康的秘訣在早上，一個是成功的秘訣在晚上

早上去鍛煉，晚上讀書、思考、記日記。愛因斯坦說，人的差異產生於業餘時間。業餘時間能成就一個人，也能毀滅一個人。

10

追求「兩個極致」：

一個是把自身潛力發揮到極致，一個是把壽命延長到極致

研究顯示，人的潛力一般只發揮出3%~5%。想最大限度地激發潛能，需要有不怕吃苦的精神。同時還要關注身心健康，才能把生命投入到對自己和社會有意義的地方。▲（生命時報記者 張傑）

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