九個拉伸動作，讓你的腿越來越細！
我們都知道跑步是很好的有氧運動，可以燃燒脂肪、增進心肺功能、促進代謝循環等等。很多寶貝也都會選擇跑步來進行減脂和保持身材。隨著一天一天的跑步，體脂肪下降了，蝴蝶袖飛走了，游泳圈不見了，但怎麼腿卻越來越粗了呢？
跑步後的拉伸運動有利於肌肉恢復，緩解疲勞。有效的拉伸還可以讓肌肉更加纖細均勻。今天來和大家分享一些關於跑步後的拉伸動作。
每個動作做2-3組，每次拉30秒。
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每次跑完步花上十幾二十分鐘去進行有效的拉伸，不僅可以緩解肌肉酸痛，提高健身的效果，還可以提高身體柔韌性，有利於身體放鬆血液循環，為目標肌肉提供營養。最關鍵的是會讓你的腿部線條變好看哈！
以上這九個動作你學會了嗎？
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