6種在家就可以的瘦身運動，讓你無時無刻都在瘦身
泡浴：水溫在42℃~43℃左右，胸口以下都要泡在水裡，直到發汗才走出浴缸；把身體擦乾後，再進入浴缸直到發汗，再出來。一直重複做5次。依個人體質不同，一個月約可瘦4千克左右。
爬樓梯：每周爬樓梯3~4次，每次約30分鐘，便可消耗400~500卡熱量，還有助強健小腿、大腿及腹部肌肉。
步行：每周最低限度3次，每次20分鐘，並且多擺動手臂及原地踏步。
跳舞：跟著勁歌跳舞，每周3~4次，也是減肥的好方法，但要有充分的熱身，以防扭傷。每次跳大約20分鐘，動作不妨大一點。
跳繩：連運動員也用這種方法來鍛煉身體，證明了它並不是只適合兒童。
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