女人保持年輕三大飲食習慣四大生活好習慣？

有些女人想保持年輕的心態和年輕，那麼要保持哪幾個重要的心態呢?

想保持年輕，要保持哪幾個好習慣?

1.女孩多喝牛奶和豆漿，豆漿對女性特別好，男孩要少喝豆漿(我的意思的別因為喜歡就像喝水一樣喝!)。

2.每天拉伸，筋長一寸，壽長十年，還能美化腿部線條。

3.多喝水，每天2-3升水，上午和中午多喝，晚飯以後少喝，以免水腫。

4.水果放在上午吃，水果糖分很大，長期下午吃水果可能會發胖。

想保持健康，飲食要注意哪些?

1、睡前吃些高纖維食物。美國麻省理工學院博士朱蒂斯·沃特曼說：「睡前半小時吃些低熱量的碳水化合物零食，比如穀類食物，有助於睡眠。」大多數人每天攝入的纖維量只有身體需要量(25—35克)的一半，所以，建議抓住睡前的最後時刻補充一下。

2、有些素菜要「葷」著吃。油吃多了不好，但一點不吃更不好。孫孟里表示，南瓜、胡蘿蔔中含有大量β—胡蘿蔔素，因此不能吃得太清淡，用油炒一下更有利營養素吸收。如果南瓜用來煮粥，那麼保證其他菜里有油，讓它們到腸胃裡會合。

3、冷盤的汁用來蘸著吃。很多人去飯店都喜歡點盤大拌菜或蔬果沙拉，覺得這樣能補充維生素。其實，這些菜中的醬汁反而會給原本健康的菜帶來不少熱量。最好把調好的醬汁放在一個小碗里，用切好的菜蘸著吃，這樣，你需要的醬汁只是原來的1/6。

注意：內容僅供參考哦!（圖片來源於網路）

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