90後肌肉爺們愛擼鐵，每天一波高碳，渾身血管爆粗到滿足
他是一個典型的90後，活出自己的狀態，練出想要的風采，因為嗜好太多，能力太小，所以，他堅持把健身擺在第一位，在有限的時間內滿足自己的身體所需，愛擼鐵，每天一波高碳，渾身血管爆粗到滿足。
他說，堅定自己的選擇，不要讓別人左右你的思想。的確，每天都想是打了雞血般的訓練，相當的辛苦，為此放棄了很多。甚至都難得和小夥伴一起出來喝杯咖啡。每天兩點一線的生活非常的枯燥，生活和訓練還是得分開，因為備賽太艱辛，低碳的日子神情恍惚，非常的抑鬱，這一點一定要克服，珍惜這段備賽的日子，且行且珍惜。
細節決定成敗，還有太多不足，繼續雕刻，不讓自己後悔。這是他寫給自己打比賽之前的話，也是希望通過自己這些年來的努力，用成績來證明自己的實力。
每天吃五餐，每餐的飲食都相當的科學合理，好身材靠自律，三分練七分吃，只要是懂行的人，都會這麼說。
※吃這麵食，清潔血管，排出血脂
※春天吃好9鮮，消化好、血管好，無病一整年！
※將它放在肚臍上，抗便秘、通血管都不在話下！
※每天十分鐘，通血管，助流通，強身祛病，居然只需要一個它
※血液有垃圾？這幾種是天然血管清道夫，清理垃圾不易生病
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※上了歲數就怕血液稠! 每天2杯, 清血管垃圾一身輕, 讓血脂不再高
※人上40歲血液濃稠，血管堵，這幾種食材飯後喝一杯，降血脂血壓
※40歲以後每天一碗，養心血、軟血管，比阿膠還牛
※紅豆跟它一起煮水，每天喝一杯，15天瘦10斤，還可排毒清血管
※它們是三高的天敵，飯後喝水加幾粒，血管幹凈防血栓！
※40歲後每天吃一碗這個，養心血、軟血管，比阿膠強
※40歲後每天吃一碗這個，養心血、軟血管，比阿膠還厲害
※40歲以後每天來一碗，能養心血、軟血管，好處真多！
※85歲不被血栓打擾！睡前吃一顆，它是血栓的天敵，血管年輕似小伙
※每天早上醒來來一杯，血管被洗的乾乾淨淨，80歲也不得血栓
※堵塞的血管全通了：減肥每天喝一點，一月少肉22斤，皮膚白皙無斑！
※桂圓和它一起喝，每天一杯，7天輕鬆祛除血管垃圾，一輩子不得血管疾病！
※低密度脂蛋白高導致血管堵死，這樣做1個月，血脂一除到底
※只需每天30秒，踮一下腳，血管垃圾清乾淨
※青椒跟它一起吃，軟化血管有奇效！每天吃一口，年輕20歲！
※30歲後血管一天天堵塞，每天吃點這些，血液乾淨，人長壽
※高血壓10年，雞蛋這麼吃，3月後血壓恢復正常，血管也通暢了
※煮飯加幾粒喝水加一勺，降血脂，血管也不堵了，40歲以上都愛喝
※三高的死對頭來啦！每天用它泡茶喝，清除血管垃圾，降三高