有益於牙齒好的食物！
芹菜：牙齒的清掃機
芹菜中含有大量的粗纖維，國外科學研究發現，老人在咀嚼芹菜時，通過對牙面的機械性摩擦，擦去黏附在牙齒表面的細菌，從而減少牙菌斑形成。
乳酪：修復牙齒損傷
眾所周之，鈣攝取不足會動搖骨本，所以每天要從各種天然食物里補充鈣。乳酪不但是鈣的良好來源之一，它對牙齒還能發揮其他保護作用。
洋蔥：牙齒細菌「殺手」
洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發現，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
香菇：抑制牙菌斑
菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體（lentinan）可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。
蘋果：加速唾液的分泌
能夠加速唾液的分泌帶走細菌，並有助於保持口腔濕潤。洋蔥作用：能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，如果是生吃洋蔥效果更好。芹菜作用：含有的粗纖維有助於掃掉一部分牙齒上的食物殘渣，較長時間的咀嚼能刺激唾液的分泌，平衡口腔內的酸鹼值。
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