肌肉訓練中，這些健身問題你注意了沒？背闊肌的心傷有希望曙光！

肌肉訓練中，這些健身問題你注意了沒？背闊肌的心傷有希望曙光！健身中我們會遇到各式各樣的問題，有的我們可以解決，有的我們卻不知道該怎麼去解決？下面的幾種情況你有遇到過嗎？你又是怎麼解決的？

01、背闊肌不對稱或厚度不均

這類問題很多人會有，尤其對於健身小白來說可以達到了87%，當年我就是其中的一個。其實背闊肌不對稱與背闊肌厚度不均是屬於一個問題的，不對稱就導致厚度有區別。

解決方法：1、單手做引體向上，力量不夠厚度大的一邊用毛巾拉；

2、健身房握矩不同做硬拉，厚度大的那邊距離中心近。

02、人魚線線條弧度不大

這種屬於正常現象，但是看起來就是不好看，不舒服，尤其在洗澡的時候。不擔心，我們有方法！

解決方法：1、L型仰卧起坐，那邊弧度不大就做那邊，每天這邊多做幾組；

2、引體向上下體左右擺，那邊弧度不大擺那邊，每次多做幾組。

03、上胸肌，下胸肌不一般大

上胸肌不大這樣的肌肉達人很多，一般都是下胸肌大的異常，像下垂似的，有方法的。

解決方法：高位俯卧撐，下邊大，腳高頭低俯卧撐；上邊大，腳底頭高俯卧撐。

肌肉訓練中，這些健身問題你注意了沒？背闊肌的心傷有希望曙光！健身路，學習路，不斷的學習，不斷的修正，方能達到完美身材，緊緻對稱的肌肉線條。每個人都有不一樣的麒麟臂，人魚線，腹肌躺，就看你在健身的路上走了多遠，加油！

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