運城農家娃痴迷長距離跑步 尤其鍾愛馬拉松

跑步健身，在追求生活品質的今天早已是許多人的習慣和堅持。但運城市鹽湖區泓芝驛鎮東張岳村村民靳強的跑步健身卻和其他人有些不同，他痴迷的是長距離跑步，尤其鍾愛馬拉松。

從2015年10月 至今，靳強不僅經常性地跑半程或全程馬拉松，還趕場到全國各地參加馬拉松比賽，至今已完成的賽事有2個半程馬拉松和17個全程馬拉松。2016年11月，在杭州馬拉松賽中，他還以3小時21分03秒創造了個人全程馬拉松的最好成績，這是該賽事中運城市唯一榜上有名的選手，在山西選手中名列第二。

戰勝自我：賽完半馬賽全馬

高中畢業後，靳強與許多同齡人一樣，也南下廣東打工。各種活幹了不少，最後穩定在廣東高速公路公司。在同事們的影響下，他堅持跑步健身。每逢雙休日，他會在離家不遠、車輛相對較少的廣州大學城跑步，每次距離都在20公里以上。

跑步中，靳強開始留意電視中轉播報道的馬拉松賽事，他發現，馬拉松賽其實也是平民賽事。恰好他上班公司所在地的清遠市舉辦第一次馬拉松賽事，他抱著試一試的心態，報名參加了2015年3月的半程馬拉松（簡稱半馬）。

但由於當時他對跑步的認識還屬於初始階段，練習中盲目增加跑量且未充分休息，導致腳、膝蓋等多處受傷，不得不暫停訓練。

養傷期間，靳強通過網路、微信平台與長跑愛好者交流學習，較為系統地了解了跑步知識，了解了跑前及跑後身體的變化特點。距離清遠馬拉松賽開賽還有兩個月時，靳強重新起航。這一次，他的跑步水平有了明顯提升。參賽時順利完成了比賽。

第一次順利跑完半程馬拉松，也激起了靳強對馬拉松運動的興趣。比賽結束後，他很快又報名參加了貴陽的半程馬拉松，再次完賽。

兩次半馬的完賽經驗，靳強對自己有了更高的要求。2015年10月，他報名參加了在合肥舉行的全程馬拉松（簡稱全馬）。

為了提前適應全馬的強度，在離開賽還有25天時，靳強決定嘗試一次。為防止發生意外，他還讓兩位同事全程駕車跟隨。35公里之前，一切都相當順利，進行到最後3公里時，他感覺自己真的要崩潰了，心裡無數次想放棄，但最終還是咬牙堅持了下來。

正是有了這樣一次全身心的歷練，靳強對全馬不再畏懼。當年10月25日的合肥馬拉松賽，儘管是第一次參加，靳強的成績不錯：3小時38分20秒。緊接著，2015年12月6日的廣州馬拉松賽，他又跑出了3小時34分42秒的成績。

超越自我：創建跑團帶隊伍

從參加合肥全程馬拉鬆開始，靳強對全馬運動表現痴迷。

而靳強所在的廣樂高速公路公司也非常支持靳強的馬拉松跑，並引導馬拉松運動進入該公司的企業文化，支持靳強牽頭成立了「廣樂跑團」，打出了團旗「廣樂跑團 努力到無能為力，拼搏到感動自己」。

在公司領導的支持下，靳強和「廣樂跑團」的戰友們征戰過2016年清遠國際馬拉松、貴州六盤水夏季國際馬拉松和廣東韶關「三江六岸」半程馬拉松。

通過一次次參加比賽，靳強了解到，得到國際田聯認證的馬拉松國際化賽事，中國目前有10個。看似40公里多的相同長度，也分著級別，有金、銀、銅和普通賽事。不同的級別，賽事的組織服務方面有著巨大的差別。

結合自己平時的成績，靳強確定了自己以跑金牌賽事為主。平時一有時間，他就查閱馬拉松賽事網站，積極報名。因為他的成績達到了精英選手成績，可以直接報名參賽。但也有的賽事是抽籤參賽，靳強雖然有參賽的熱情，也並不是每次馬拉松賽事都能參加。

儘管如此，從2015年10月25日的合肥全程馬拉松賽開始，至今一年多時間，靳強在全國各地已跑了17個全程馬拉松，平均不到一個月就跑一次。

靳強說：「慶幸的是，每次馬拉松賽事一般都選擇在周六周日舉行，基本不用請假。」靳強笑著說。

升華自我：志同道合跑友多

17個全馬的比賽成績，靳強除了桂林馬拉松賽當官方400兔子按要求跑的是4小時00分02秒外，都在3小時20分到40分之間。其中，在2016年11月6日的杭州馬拉松賽，他以3小時21分03秒成績完賽，創造了個人最好成績。

而跑得最「慢」的桂林馬拉松賽，是靳強第一次被邀請為官方兔子，至今都讓靳強激動。時間是2016年11月13日，桂林馬拉松賽組委會根據靳強的賽事成績，邀請他為官方400兔子（4小時整完賽）。

靳強告訴記者，兔子（Rabbit）是跑步運動中定速員（Pacemaker）的俗稱。馬拉松賽事，官方兔子是賽事主辦方聘請的定速員，要和參賽者們一同起跑並依照固定的配速前進，幫助跑者了解自身配速，不至於過快或過慢於預設時間。這些定速員們身上，都會綁一顆氣球，利用不同氣球顏色標示配速。「帶著氣球跑，阻力多少會增加一些，但這是對自己跑馬拉松達到新階段的肯定。」

痴迷跑馬拉松，讓靳強的人生也收穫頗多。不久前，不到43的歲他還被任命為廣樂高速公路公司南段路政大隊長。更不用說，靳強還因此拓寬了朋友圈，結識了天南地北不少志同道合的跑友。

日前，靳強給自己定下了最新的「小目標」：參加全國馬拉松的各項金牌賽事及達到BQ標準。BQ的全稱是Boston Qualification，指的是波士頓馬拉松的參賽成績門檻。2017年公布的40歲-44歲男子年齡組參賽門檻為3小時15分。只有達到這一成績，才有資格報名波士頓馬拉松。靳強目前的最好成績，還差6分多鐘。

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