回南陰雨天，最易被這3種病纏上！3招記牢保健康，尤其最後1招

文 | 微信公眾號：家庭醫生（ID：jtys1983）

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關鍵詞：回南天、婦科炎症、食物發霉、祛濕湯

最近，你可能跟小編一樣，都已經快忘了太陽長什麼樣，到處都是濕漉漉的，牆上掛著水珠子、地上就像下過雨，晚上睡進被窩都是潮氣，天氣明明暗沉沉的卻是悶氣十足......這就是讓你受盡折磨的「回南天」！

說起回南天，相信很多人都有苦惱：一沓沓內褲洗了幹不了、食物常常不知不覺就發霉了、身體濕重濕重的！

內褲不過關，婦科炎症找上你

「你的內褲夠用嗎」，這是很多人在回南天互相調侃的話。內褲夠不夠用、干不幹凈直接關係到女性的健康。

回南天里，空氣特別潮濕，風中都是帶著水的。即使在通風的地方，晾著的內褲仍然是潮乎乎的。潮濕空氣利於黴菌、念珠菌的生長，黴菌性、念珠菌性陰道炎在這時也更多見。

女性尿道口、肛門和陰道的距離又很近，臟內褲上會有些細菌的殘留，它們很有可能在你忽視衛生的時候入侵，感染陰道口，讓你患上婦科炎症。因而，回南天里，女性的內褲尤其要保持乾淨和乾爽。

在這種潮濕天氣里，保持內褲乾燥很重要，於是大家各顯神通，吹風機、空調、烘乾機、小太陽......，各種方法用盡也阻擋不了大空氣的潮濕，當你穿的時候還是有點潮潮的感覺~

‖ 專家支招 ‖

沒有陰道炎症，內褲晾乾，保持乾燥就行。如果有炎症，如白帶增多、異味、陰道瘙癢，除了烘乾內褲，還可以在清洗內褲時加點消毒液，給內褲消消毒。此時，內褲一定要與家人衣物分開單獨清洗。有些陰道炎症，如細菌性陰道病、滴蟲性陰道病、黴菌性陰道病、病毒感染等，致病菌都會通過內褲傳染給家人。

注意：致病菌也會殘留在內褲上，所以內褲要勤洗勤換。患有炎症的人，內褲一個月就要淘汰掉。

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食物易霉變，小心會中毒

回南天里，另一個難題就是食物出現霉變，那些綠色、灰色的「毛」其實就是黴菌。黴菌在一定條件下會釋放出有毒的真菌毒素。吃了發霉的食物，會導致霉變食物中毒，或稱真菌毒素中毒。

‖ 食物中毒 ‖

早期食物中毒癥狀大多相同，表現在胃腸道，主要是噁心、嘔吐、腹痛，腹瀉不常見，通常數分鐘到數小時即發生。到後期，不同真菌毒素引起的中毒就表現不一了。所以，回南天吃東西一定要仔細觀察是否霉變，有的食物發霉肉眼看不見，如果覺察味道有異，一定不要再繼續吃。

1｜ 霉變花生

黃曲霉毒素是目前已知毒性最強的真菌毒素。它被世界衛生組織屬下的癌症研究機構劃定為1類致癌物，在自然界所有物質的毒性中名列第一。

黃曲霉毒素中毒主要損傷的是肝臟，也可以引起腎臟損傷。產生這種毒素的黃曲霉菌，喜歡生長在果仁和含油的種子內，如花生、瓜子、榛子、松仁等果仁，還有玉米、大米、大麥、小麥等糧食也容易有這種毒素。

2｜ 苦味紅薯

紅薯在過於潮濕的地方，會受到黑斑病菌的侵襲而霉變。即便蒸、煮或火烤，也不能破壞其中的真菌毒素。

霉變紅薯通常帶有苦味，其中毒癥狀多在吃後幾個小時內出現，主要是胃部不適、噁心、嘔吐、腹痛腹瀉，嚴重的可發生高熱、頭痛、氣喘、嘔血、神志不清、抽搐昏迷等癥狀，甚至死亡。

3｜ 發霉蛋

遭到雨淋或受潮的雞蛋，蛋殼表面的保護膜會被洗掉，細菌侵入蛋內導致變質，蛋殼表面也會發霉，出現黑斑點。這種雞蛋要直接扔掉。

4｜長毛饅頭/糕點

饅頭髮霉後，有些人會用水去沖洗，但只能去掉表皮的霉斑，深處的卻洗不掉，有時即使加熱也不能全部殺死黴菌。

5｜發霉黃花菜

黃花菜很容易發生霉變。霉變過程一般是先發熱後發黏，產生酒味以至於發霉。發現黃花菜發熱發黏，如果及時攤開晒乾，質量影響不大。但如果晒乾後菜色呈紅或黑色，水發後發軟、爛掉，就不能食用了。

‖專家支招‖

食物發生霉變，就不要繼續食用。如果吃了霉變食物中毒，要馬上送醫院，同時要把吃過的食物保留起來，以便後續檢測查找毒素。

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身體要祛濕，喝了這碗湯

回南天時人體容易變得不清爽，除了疲倦無力，胃口也不好，大便黏廁所，偏稀。這時，我們要健脾益氣、祛濕。

☆茯苓雙豆祛濕湯☆

材料：

茯苓30克、赤小豆30克、炒扁豆20克、陳皮5克、生薑2片、瘦肉300克（2~3人分量）。

烹制方法：

將茯苓、陳皮洗凈，生薑切片備用，赤小豆、扁豆用清水洗凈，浸泡數小時；瘦肉洗凈切大塊。將所有原料放入大燉盅內，加適量清水，加蓋後隔水燉2小時，即可調味食用。

功效解析：

茯苓利水祛濕、消腫、健脾安神，其優點在於利水但不傷正氣，性味平和，同時兼具健脾作用，可用於治療脾胃虛弱、食慾下降、身體乏力、大便溏稀等情況。

赤小豆同樣有利水消腫、解毒祛濕的作用，口感好，性味又平和，常用於水腫脹滿、小便不利等癥狀。

炒扁豆，性微溫，味甘，健脾化濕、和中解毒，可用於體內濕氣過重，如脾虛濕盛、脾胃運化失常所導致的食慾減少、大便溏稀、白帶過多等，特點是補脾而不膩，除濕而不燥，對脾虛夾濕效果良好。

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