守住一口牙，等於賺輛車！護牙一個動作就夠了！

本文專家觀點：

南京市中西醫結合醫院口腔科主任副主任醫師 周俊波

北京小湯山醫院有氧運動中心主任 牛國衛

「目前醫院最貴的牙植體8萬元一枚，種一口牙相當於一輛寶馬車。」兩會期間，全國政協委員、華西口腔醫學院主任醫師周學東的一句話，成了熱新聞。

種植牙真那麼貴么？

很貴！超級貴！非常非常貴！

健康時報微信記者詢問了北京幾家口腔醫院發現，種一顆牙多在萬元以上。

一家知名民營牙科診所的報價在1.5萬元到2.3萬元，好點的牙則需幾萬元。

北京大學口腔醫學院口腔種植科種一顆牙的起步價在1.7萬元。其他口腔診所和醫院大多數價格都在1萬到2萬之間。

一口牙28顆，全種下來也得20幾萬，買一輛車是沒有問題的。從國際標準來看，全口上下頜種植牙的費用通常都在40萬元人民幣以上。

小編真是驚了，原來我們嘴裡裝了幾十萬！

保護好這幾十萬是多麼的重要！

怎麼護牙？一個動作就足夠，這個動作就是——叩齒。

不久前，在央視播出的真人秀節目《出彩中國人》中，山東濱州的81歲「女漢子」王小貝成功用牙齒把載有3人、總計重達1噸的轎車拖動。

老人是如何練就此番神功的？王小貝介紹，她從40歲就開始練叩齒，從不中斷，80多歲了，一顆牙都沒掉。

中醫將叩齒稱為「叩天鍾」，是古代盛行的一種養生術。民間有諺語形容叩齒的功效：「朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落」。 唐代名醫孫思邈也主張「清晨叩齒三百下」。

啥是叩齒？

就是空口咬牙啊！！

次數以36次為度，叩齒結束後，將口中的津液分三次緩緩地吞咽下去。然後再交換按壓左手合谷穴，叩齒36次。將口中的津液分三次緩緩地吞咽下去。

特別介紹一下，王小貝的叩齒方法是上牙碰下牙160下，注意使牙的前後左右都碰到。平時坐車、洗衣、走路，都會隨時練習。

每天早晨上下牙齒反覆相互咬叩60~360次，不僅能強健牙齒，對身體其他器官也是很好的鍛煉。

叩齒好處多

1強健牙齒

叩齒能促進牙齒周圍組織及牙髓腔部位的血液循環，增加牙齒的營養供應，因此能強壯牙齒，從而減少齲齒等牙病的發生。

2保持面部肌肉

老人若堅持經常叩齒，面頰部還不易塌陷，且咀嚼有力，牙齒也不易鬆動、脫落。

3防口臭

經常叩齒還能防口臭，因為叩齒時，口中唾液增多，中醫說唾液是金津玉液，可以清熱祛火。

4養腎

中醫認為腎主生殖，腎又主骨，齒為骨之餘，腎氣的衰弱就同時可以體現在陽事不舉和牙松齒落。因此，保持口腔清潔，注意口腔鍛煉，在養腎這個層面上就顯得很重要了。叩齒就是一項流傳已久的養腎方法。

保護牙齒絕非一日之功，叩齒幾天就想用牙拖動一輛車也太難了點。

記住，堅持，堅持，再堅持，人但有恆，無事不成！

本文參考資料：健康時報網《經常叩齒防口臭》、《八旬老人的護牙法》、《早晚多叩叩齒》、《叩齒記住三十六》

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值班主任：楊小明　本期值班編輯： 黃玲玲