枸杞竟然也有副作用？試試這些小食材，長期泡水喝身體更健康

日常生活中，很多人喜歡用枸杞來泡水燉湯喝。因為我們都知道，枸杞不僅有一定的藥用價值，也是相當好的滋補品。但很多人不知道，在食用枸杞時有許多的禁忌，也有很多人並不適合食用枸杞，往往還會對身體造成一定的傷害。

1.陰虛的人在服用枸杞的時候要特別注意用量不宜多。枸杞性甘，溫和，用量過多易造成上火，流鼻血。

2.處於感冒發燒，腹瀉，身體有炎症的人不宜服用，會加重病情。

3.脾虛的人群如果經常用枸杞子泡水喝則容易引起脾胃寒痰阻滯更盛，從而導致消化不良。

4.高血壓患者，或者是性情急躁之人，亦或是平日以肉食為主的人若大量服用枸杞，會造成血壓不穩

5.枸杞本身的糖含量很高，所以糖尿病患者要遠離為好。

那麼我們應該怎樣正確服用枸杞，發揮枸杞最大功效呢

我們要知道枸杞的主要功效一般有延緩衰老，美白養顏，補腎壯陽，養肝明目，抑癌防癌等。這都是因為枸杞子能有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，不僅如此還可以提高皮膚吸收氧分的能力，用於防止癌細胞的擴散和增強人體的免疫功能。服用枸杞時可以選擇

直接嚼服，這個方法對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。

2.泡水，這是大家最常見的方法，每日約30克就夠了。女性朋友可以在加一些紅棗。

3.煮粥蒸米飯，煲湯燉菜的時候也可以適當加一些。

4.泡酒，枸杞可浸泡於黃酒或白酒內，七天後即可服用。具有一定保健功效

除了枸杞，日常生活中我們還可以吃這些來保長身體健康

身體里有濕氣是很多人很慢新的事情，除濕氣食療最好的辦法就是紅豆薏仁粉啦。不僅能除濕，還有美容養顏的功效。這款紅豆薏仁粉富含豐富的紅豆，薏仁，核桃，枸杞等營養豐富的食品。男女老少都能食用。食用方法也簡單，即沖即飲就好。

紅豆薏米代餐粉

大家都知道，黑芝麻能讓頭髮更加黑亮，還有美容養生的作用，黑芝麻糊的效用更勝鮮奶,食得多皮膚會滑溜、少皺紋,還會令膚色紅潤白凈。而核桃的營養成分更不要多說。這款黑芝麻核桃粉還特別添加了桑葚，使營養更均衡。直接服用就好，每天三四勺，一大罐可以吃好久。

老金磨坊方黑芝麻粉核桃粉

大家都知道，生活中我們需要吃一些粗糧，因為粗糧中含有更多我們所需的營養物質。這款農家黑米含有豐富的含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素。黑米中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血。還可以抗菌，降低血壓、抑制癌細胞生長，改善心肌營養，降低心肌耗氧量等功效。

雜糧新鮮無染色黑大米

這款山楂干全部採取人工選果 手工切制 密閉烘乾 食品安全衛生。山楂具有很好的消食效果。而山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成,能增強機體的免疫力,有防衰老、抗癌的作用。

特級無核山楂干泡茶片

核桃和紅棗都是富含多種營養的保健食品。而這款商品就很好的把兩者結合在了一起。核桃中含有豐富的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。對人體有益，可強健大腦。紅棗則是女性美容養顏必備佳品。

明興城抱抱果棗夾核桃

純手工無添加一款產品，選用山西手工純糧食釀造老陳醋泡製，黑豆選用農家自己無公害種植的非轉基因老品種無拋光小顆粒黑豆。黑豆有益於延緩衰老，養顏美容，這些年醋泡黑豆是眾所周知的補養品，深受人們喜愛。

農家自產非轉基因黑豆泡醋

山藥本身富含各種礦物質，維生素以及人體所需的各種氨基酸。而鐵棍山藥營養較一般山藥更甚，富含更多的粘性蛋白，對於脾胃腎都有一定的好處。老人小孩，忙於工作的年輕人都可以食用山藥來增強體質，更好的工作學習。燉湯炒菜都很適宜。

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