想要健身先學拉伸，八個拉伸動作讓你健身更輕鬆！
拉伸身體肌肉是我們健身前必做的一件事，為了避免在健身中發生意外，首先肌肉拉伸要做到位，接下來66姐就和大家一起來看一下這八個拉伸是如何做的吧！
雙腿肌肉拉伸。
雙肩肌肉拉伸。
大臂肌肉拉伸。
大臂配合雙肩拉伸肌肉。
腰部+腿部拉伸。
腰部+大腿後側肌肉拉伸。
腰部+臀部拉伸。
臀部+背部+腹肌拉伸。
看完這些你們學會怎麼拉伸肌肉了嗎？肌肉拉伸是健身的前提，只要把肌肉拉伸做好了健身才可能更安全更有效。八步拉伸動作，一步一個腳印的堅持下去，練出好身材那是指日可待。
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