肝不好，養肝要從春天開始！每天喝水時加點料，讓肝臟越來越健康

春天是萬物復甦的季節，也是身體的多事之秋。由於春季的氣候特點，人很容易上火。春天最容易上的火是肝火。中醫認為，春主木，對應肝臟。所以春季的養生原則以養肝為先，而最好的養肝護肝方式是防患於未然，與其等到「火」起再滅，不如保持一個好的心情，把「小火苗」扼殺在搖籃里。

百合性平、味甘，含蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼。具有益氣補中、益肺止咳的作用，並可軟堅安神。秋水仙鹼具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。百合鮮品富含黏液質及維生素，特別有益於皮膚細胞的新陳代謝，實為養顏美容之佳品。

還可以喝點荷葉茶，荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內；維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。對於慢性疲勞的壓力一族、少喝多動卻怎麼都瘦不下來的氣滯型肥胖等，更能起到雙重瘦身效果。荷葉泡水喝，對「三高」即高血壓、高血脂、高膽固醇有不錯的改善，還不會有副作用。

韭菜雖然一年四季都可食用，但以初春時節品質最佳。韭菜富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，有效預防習慣性便秘和大腸癌的發生，故有「洗腸草」之稱。韭菜性溫，因而在春季吃可以固陽氣，提高人的免疫力，特別是平日手腳冰涼的人不妨多食用韭菜。

生機勃勃的春季，到處是生命復甦的景象，作為萬物中的一員，人類也應該在春季養好身體，讓自己煥發蓬勃的生命力！而春季正是養肝護肝的好時候，所以，從現在開始，多吃些養肝護肝的食物吧！下面看看小編為你帶來哪些養肝食物，讓你能隨時想吃就吃。

若肝臟代謝不正常，身體各個器官都無法正常工作；如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女人也會變成黃臉婆，每天喝水時喝點冬瓜荷葉茶，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

佰薇集冬瓜荷葉茶

俗話說，「一日吃三棗，一輩子不顯老」。紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫認為，棗能補中益氣、養血生津，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周能達到保肝排毒的功效。泡水時，選用大顆的紅棗，特別是新疆產的紅棗，口感很甜，洗乾凈後，可將它撕成幾塊再用。

新疆紅棗和田大棗

多喝檸檬茶 檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效，經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，進而起到養肝護肝的功效，檸檬的酸性可以促進肝臟生成膽汁，加速肝臟的排毒，減輕肝臟負擔，為肝臟人體提供充足的血氧供應， 促進肝細胞有序再生，防止肝纖維化。

凍干檸檬片蜂蜜泡水

春季養生關鍵是養肝、補腎陽氣和祛濕。黑豆補腎養肝血，健脾益氣，排毒利濕，養顏補血。可以幫助排便通暢。除了肥胖人群中常見的「宿便（長時間停留在腸道中的排泄物）之外，還能促使老化物質等毒素一併排出。輕鬆幫助肝毒重的人清熱解毒、去肝火，吃完整個人都神清氣爽，身體也更加健康。

醋泡黑豆即食

核桃能夠補氣養身，還能安神助眠，提高睡眠質量，核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，有助於健腦益智。平時每天吃幾個核桃，可以給大腦補充營養，消除腦疲勞，增強記憶力。輕鬆排出身體垃圾，減輕肝臟分解毒素的負擔，還能快速地幫身體和肝臟排出垃圾毒素。

新疆薄皮核桃

春季為肝臟當令的季節，養生重在養肝。桑葚具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。都是滋補肝臟腎臟的好東西，堅持飲用，身體越來越健康。能幫助肝臟分解多餘的毒素和脂肪，消除一切化學性肝損傷的隱患。

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