血虛失眠，1方藥劑，承中醫食療精華

很多人不把失眠當回事，偶爾失眠不會對身體造成大影響，但長期失眠對身體危害非常大。慢性消耗很可怕，千里之堤毀於蟻穴，如果平時不注意調養，過度消耗身體，現在出現失眠是小事，以後危及生命，就是想補也補不回來了。

輕度失眠會讓人頭暈腦脹、沒有精神、長痘痘、長黑眼圈、膚色暗沉等；經常失眠會加速人體衰老、會引起身體肥胖，還會引起健忘、焦慮以及抑鬱等疾病。有研究發現，中老年人失眠會加重健忘症，進而誘發老年痴呆症。

失眠怎麼辦？很多人服用含有褪黑素以及安定成分的藥物，但葯有三分毒，不到萬不得已不建議依賴藥物助眠。其實緩解失眠有偏方，老中醫們將葯食同源的6種材料搭配成方，寧心助眠，有效且無副作用。

治療血虛失眠偏方——桂圓百合棗仁茶

針對血虛下2葯：桂圓和枸杞；桂圓有滋補美容、養脾胃、治療失眠以及健忘症的作用，尤其適合體虛貧血以及年老體虛者。枸杞性味甘平，中醫認為，它能夠滋補肝腎、益精明目和養血。

緩解失眠下4葯：干百合、酸棗仁、茯苓以及小麥；百合含百合苷有鎮靜、催眠作用；酸棗仁含有生物鹼及多種氨基酸，有寧心安神、補中養肝的作用；茯苓益脾和胃、寧心安神；小麥養心除煩、養心助眠。

具體配方：百合15g、酸棗仁15g、茯苓10g、桂圓10g、枸杞子5g、小麥5g（可根據藥量比例增加）

製法：茯苓和百合提前泡水；酸棗仁先下鍋炒至微黃；茯苓和百合泡好後與其餘材料一起放入砂鍋中煎水，約45分鐘。睡前半小時取250ml飲用，可增加睡意，縮短入眠失眠。

此方需堅持飲用才可根治血虛引起的失眠，如覺得每日熬煮過於麻煩，可取袋泡茶替代，但要認準配方，差一藥效果亦有別。

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