寶寶不睡覺？一放下就醒？美國睡眠專家哄睡五法，一覺到天明！

有了寶寶之後，爸爸媽媽們是不是簡直如獲至寶，每天看著小甜心，痴痴地傻笑，彷彿自己抱著世界上最可愛的小天使。到了晚上，整個就變了，小天使變身小惡魔，哭哭鬧鬧就是不睡覺，爸爸媽媽們精氣全無。媽媽們抱怨晚上睡不好，身材走樣，皮膚變差，早上起不來，白天總是渾渾噩噩不知所以。

小編為了讓爸爸媽媽和寶寶都能睡個好覺，為大家整理了4位美國兒童睡眠專家的哄睡方法，讓全家都睡好！

第一、將餵奶和睡覺時間明確分開

在嬰兒時期，就明確將寶寶的餵奶時間和睡覺時間分開。同時，盡量在另外一個房間而不是嬰兒房餵奶。

第二、選擇一個適合的方法：激進或循序漸進

從每天晚上哄睡5－6次，到2－3次，再到兩天一次，最後逐漸讓寶寶養成良好的睡眠習慣。如果你選擇了第二種方式，你也不需要每次都前去哄他或者輕拍唱歌，你有時僅僅需要讓寶寶看見你，確認他是安全的，就可以離開讓他自己就睡了。

第三、避免在各種亂七八糟的地方睡覺

盡量讓你的孩子在自己的床上睡覺。如果他經常在嬰兒車上，餐桌上等其他地方睡著，這意味著他的日常活動時間和睡眠時間混亂，爸爸媽媽這時候的任務就是要慢慢幫他糾正過來，確保他白天至少50%-75%的休息時間是在嬰兒床上睡著的。

第四、輕微的哭鬧不用理會

不要每次寶寶一哭就馬上去哄。「學會適當放手，讓嬰兒自己調節，學著在沒有爸爸媽媽的幫助下獨自入睡。」忠告家長們：「如果你每次一聽到哭聲就是馬上跑去安慰，你只會慣壞孩子，漸漸培養出一個『小惡魔』。

第五，盡量不抱著寶寶睡覺

很多爸爸媽媽都喜歡抱著寶寶哄她入睡，漸漸地，嬰兒習慣了在爸爸媽媽的懷抱中入睡，所以當他半夜醒來的時候，就不能獨自入睡。在嬰兒剛出生幾個月的時候，你可以溺愛他，抱著哄他入睡。但到了3個月之後，在他準備睡覺的時候，把他放在嬰兒床里，試著開始鍛煉他獨自入睡的能力。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！