大學裡成為「久坐族」，肥胖讓她不願看到照片，兩年後變身成辣妹

《每日郵報》3月24日報道，「久坐不休」（sedentary）的工作會讓你長胖。而這個女孩用了兩年時間成功減掉112磅（50公斤），如圖所示，這就是減肥前（左）和減肥後（右）的對比。

「sedentary」直譯是指坐著的，意思是指長久從事案頭工作，或者不愛活動。美國加利福尼亞州聖迭戈的戴娜·沙哈尼（Dena Shahani）就是一個「久坐族」，而且她還是一個獨生子，所以父母一直很寵愛她，這也養成了她愛吃垃圾食品的習慣。

戴娜說，她其實早就知道垃圾食品和肥胖以及不健康之間的關係。但是在大學裡，她一直就是這種「久坐」的生活方式。「我一直知道飲食和不健康之間的關係，我最重的時候體重超過了260磅。」

戴娜說，「我一直在和肥胖作鬥爭，從8歲的時候就開始了，當時我重77磅（34公斤），而我希望能減到70磅（31公斤）。」

但是在大學期間，由於一年四季都是吃垃圾食品，而且長時間坐著，所以體重增長很快。戴娜說，越來越重的體重讓她感到擔憂健康問題。她說，「當我看到自己的照片時，我知道這不是我想要的樣子，在我的腦海里，我是一個美麗的女孩，而且有精神，但是別人沒有看到這樣的我，他們看到是一個肥胖的我。「她決定開始減肥。此後，她開始監測她的卡路里數量和心臟功能，在飲食上更注重營養，並開始舉重。

戴娜說，「我限制了我的熱量攝入，並確保儘可能多地做有氧運動。「」我一直知道飲食和不健康之間的關係，我最重的時候體重超過了260磅，但現在我已經成功減掉了超過110磅。」目前，她的體重已經從259磅減到了147磅。

戴娜說，「我很為我的成功感到自豪，因為我知道我做了驚人的事情。」「當我看到我減肥之前和之後的照片，知道這是一個完全不同的體驗，看到以前的我就好像看到別人。」她總結說，保持積極性非常困難，人們總是問我，」你如何保持積極性？「 答案是，「我一失去動力，總是想到最壞的日子。「最後，她說，「毅力比動機更重要。」

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