做家務也能跳操 41歲辣媽練出逆天好身材
8歲的你已經長出了小肚腩，這位生育4個孩子的媽卻擁有堪比超模的好身份，看完這篇不信你還忍得了！
做家務也能跳操 41歲辣媽擁有逆天好身材
最近小嘉翻外網時看到了一位外國辣媽，可以說是2017年迄今為止見過的勵志型健身好身材top3了。
這位來自亞塞拜然的Jennifer Gelman
這位來自亞塞拜然的Jennifer Gelman已經41歲了，卻仍擁有宛若少女的臉和超模身材，更誇張的是，她還是擁有四個孩子的辣媽你能信？
辣媽是怎樣煉成的？
看看我們周圍的實例，媽媽在家帶孩子操碎了心，熬成黃臉婆的比比皆是，那麼，她到底是怎麼做到的身材顏值紛紛秒殺18歲少女的呢？
一邊做家務也要一邊跳操
她的秘訣就是將平凡日子裡的每件小事都做出樂趣，一邊做家務也要一邊跳操練出好身材！一起來學學她的家務操吧
擦地板瘦腿操
擦鍋塑腿操
擦鍋塑腿操
清理廚餘垃圾操
全家協作洗碗操
抹地操
抹地操
一起運動瘦身，迎接即將到來的夏天吧
做家務這麼一件枯燥的事，都能被人家玩出花兒，你也別再每天喪著臉啦，一起運動瘦身，迎接即將到來的夏天吧！
※看看看 一天九個動作塑造迷人小蠻腰
※翹臀要怎麼練才能更好看
※眼饞張藍心的大長腿 做到這幾招你也可以擁有
※每天按著這個秘方輕鬆蹲一會，一周就能瘦十斤！
※瘦肚子最有效的方法 你get了嗎？
TAG:中國減肥網 |
※做家務、跳操兩不誤，41歲辣媽的好身材逆天嚕！
※40歲辣媽發明家務健身法，帶4個熊孩子練出魔鬼身材！
※辣媽家務健身法｜一人帶4娃 也能練出魔鬼身材
※40歲辣媽向你扔來一套家務健身法
※這個40歲博士辣媽邊做家務邊健身，一人帶四個熊孩子，身材卻超好
※30歲離婚帶娃成黃臉婆，卻只用18個月就完美逆襲變身最美辣媽
※堅持！50歲辣媽身材完爆少女，活成了最美的樣子正能量
※38歲辣媽帶兒子凈身出戶，她實力演繹單親媽媽最好的樣子！
※30歲離婚帶娃成黃臉婆，卻只用18個月就完美逆襲變身最美辣媽！
※她在家就靠1個運動瘦身51斤，2胎辣媽減肥成功，重回戀愛時代！
※瘦身40斤，你也是辣媽！產後媽媽瘦身法寶
※運動瘦身24斤過程中做個快樂的辣媽
※40歲女博士辣媽發明家務健身法，一人帶4個熊孩子練出魔鬼身材
※做個辣媽有多難？99％的媽媽都躺槍了
※沒事多去健身房，32歲辣媽身材火辣做俯卧撐 姿勢簡直美到窒息
※兩娃辣媽狂甩56斤肉變元氣少女，不去健身房怎麼練就完美身材？
※產後快速恢復完美身材，這位年輕辣媽只用了9周時間！
※20多歲丈夫出軌體重暴增，美國胖媽在家健身練格鬥，終變辣媽
※三十歲辣媽立志減肥，瘦身50斤秀出好身材