糖友分享｜糖尿病治療過程中常見的6種誤區！

來自

糖友圈

義工「隨心」的分享：

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1、節食過度：

血糖高與不合理飲食有很大關係，於是有些糖友過度控制飲食，甚至不吃主食。其實，這種做法是錯誤的。

首先，人體需要足夠的熱量供應；其次，主食中的碳水化合物是刺激胰島素分泌的天然物質，進食過少反而不利於血糖控制；再次，長時間進食過少還會導致營養不良，尤其是中老年糖友。

2、運動過度：

運動可以降糖，但運動過度可能會損傷骨骼肌肉，過度運動還會導致腎上腺素、腎上腺皮質激素等升高血糖的激素分泌增加，引發高血糖。

3、焦慮過度：

糖友確診糖尿病後，十分焦慮，甚至影響飲食、睡覺。其結果就是血糖難以控制。

有些情況下，血糖稍高帶來的嚴重焦慮，其傷害甚至會超過高血糖本身。高血糖是相對容易控制的，而焦慮則需要更長的時間來調整，因此，糖友應調整好自己的心態。

4、

對藥物依賴過度：

糖尿病的治療重在綜合治療，除了藥物治療以外，還需要生活方式干預，且所有降糖葯都應在飲食和運動的基礎上使用。

不重視飲食和運動，一味依靠增加降糖葯來控制血糖，其結果是不僅血糖控制不佳，還會加快胰島細胞走向衰竭。

5、

對醫生依賴過度：

糖尿病患者的自我管理非常重要，其內容包括血糖自我監測和在此基礎上的藥物調整，以及如何調整飲食和運動，如何就醫等。只有不斷學習和實踐，才能達到「我的疾病我做主」的理想境界。

6、降糖過度：

有些糖友過度重視降糖達標，認為血糖在正常範圍內越低越好。可是，血糖降得過於嚴格，可能發生低血糖。

糖尿病，讓我們有一個更健康的生活方式！你有什麼控糖小方法或者心得體會？歡迎來我們糖友圈，和大家一起分享，（點擊平台底部菜單「糖友圈」，即可進入）！

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