愛吃甜食的人身體出現這個信號，小心自己已經患上了糖尿病！

甜食可以說是造物主給人類的一大禮物，但這個禮物雖然甜美動人卻也危險重重。具體來說，甜食有它好的一方面，也有對健康造成危險的方面，我們需要辨證來看。

1、甜食可以儘快補充能量，但也會引起血糖升高

甜食可以通過刺激神經及大腦，使人產生心情愉悅的感覺，在心情低落時吃點喜歡的甜食，烏雲密布的心情立馬會變得晴空萬里。另外它還可以緩解身心疲勞，大多數人在勞累時都會有想吃甜食的衝動，這是由於大腦在疲乏時急需要葡萄糖來補充能量，而吃甜食是補充最快的方式。

甜食中含有大量的葡萄糖、蔗糖等，因此吃了甜食糖分很容易被人體吸收。當人體能量不足、血糖過低時，吃其他食物還需要一個消化吸收的過程，不能馬上轉化成葡萄糖使人恢復體力，而甜食卻可以立刻起到補充能量的作用。相對的，食用甜食會使血糖迅速升高並持續一段時間，而食物引起的餐後血糖升高遠遠不及相同量的甜食。

2、血糖高了和低了，身體都會受損傷

我們通常所說的血糖就是指血液中的葡萄糖，人體每一個細胞的活動都需要葡萄糖來供應能量，因此血糖必須保持一定的濃度才能夠維持生命的正常運作。一般空腹血糖低於3.61mmol/L就是低血糖，高於7.1mmol/L就是高血糖。

人體的血糖既不能過高也不能過低，血糖過低會造成組織細胞迅速死亡，比如大腦缺氧10min才會造成腦死亡，而大腦缺糖時1分鐘就足以死亡；血糖過高又會對血管造成破壞，產生慢性炎症反應，最終造成組織壞死。正常人是會通過自身調節使血糖維持在正常範圍內的。

3、長期吃甜食，胰腺調節出問題，容易患上糖尿病

人體的血糖是由胰腺控制的，當血糖過低時就會刺激胰腺分泌胰高血糖素，從而使肝臟的儲備糖原釋放到血液，使血糖升高到正常值；當血糖過高時又會刺激胰腺分泌胰島素，使血糖變成肝臟的糖原儲備起來，或者促進血糖供應細胞能量。胰腺的調節機制正常時我們的血糖也時刻都處在正常範圍，糖尿病人就是由於的調節系統出現問題才引起血糖升高。

吃了甜食後血糖會迅速升高，這就需要胰腺迅速做出反應，但胰腺的調節能力是有一定限度的，超過了調節限度系統就會崩潰，血糖就會混亂。愛吃甜食的人血糖波動比較大，因此就會反覆刺激胰腺做出較高、較快程度的反應，當某一天血糖調節系統由於過度應用而崩潰時，糖尿病就來了。

4、身體出現這個信號，小心已經患上了糖尿病

如果某段時間你突然出現體重減輕，那就要高度警惕糖尿病了。當血糖調節系統出現問題產生糖尿病時，機體不能夠有效地利用血液中的葡萄糖，因此就會分泌激素分解脂肪來供應能量，為了維持生命所需的必要器官正常工作，機體就會減少對肌肉、皮膚等無傷大雅的組織的能量供應，這樣身體就會逐漸消瘦下來，這也是很多糖尿病人越來越瘦的原因。

甜食本身就相當於「有毒的糖果」，過多食用甜食不僅容易引起血糖升高，還會引起肥胖、齲齒、近視等，面對甜食這個「美麗的陷阱」還是節製為好。另外，如果你現在還沒有患上糖尿病，那麼最好的方法除了控制飲食以外，還要控制你的體重，醫學研究發現，肥胖和糖尿病有直接關係。

當然，糖尿病人最好還是隨身攜帶糖果，以防血糖過低引起休克。

專家介紹

名醫傳承，壹號專家（微信公眾號：壹號專家健康說）旗下中西醫養生頻道